YOGYAKARTA – 在体重减肥计划中,许多专家建议吃一小部分,定期用餐,并得到足够的休息。但事实证明,事实证明,这并不像想象的那么容易。如果你处于这些具有挑战性的时期,你在减肥计划中体验过吗?
饥饿是喉咙荷尔蒙的性能。它的任务是确保你的身体有稳定的能量供应。当你有一段时间没有吃东西时,它就会发生。喉咙从肠子到大脑发出饥饿信号,告诉你开始考虑下一份食物。
问题是,当你的胃空虚时,喉咙不会一如既往地上升。当你的体重下降时,它也会增加。这就是为什么当秤号码已经移动下降时,饥饿总是食物和/或食物清查的警报。也就是说,对于你来说,保持新体重是相当具有挑战性的。
如果喉咙让你饥饿,胶原酸盐会怀疑饱腹感。胶原酸盐在脂肪细胞中产生。使命是保持能量供应。所以如果你饱腹,每个人都很开心,包括你身体的最小部分。然而,当脂肪开始减少时,胶原酸盐就会消失。因此,很难知道何时停止进食。
欲望更频繁地吃饭是小肠中荷尔蒙工作的影响,称为胆固醇胺(胆固醇胺/ CCK)。这种荷尔蒙可以调节从胃里排出食物的速度。当你经历减肥计划时,通过饮食或限制用餐的部分,随着时间的调节,它会引发胆固醇胺的减少,使胃感觉越早越空虚。
荷尔蒙不仅关乎食欲。荷尔蒙还会影响卡路里燃烧。例如,胶丁,除了帮助你吃得更少之外。胶丁还保持甲状腺和新陈代谢处于最佳状态。但是,当胶丁在减肥后下跌时,新陈代谢也经常减慢。这意味着你必须吃得更少,只是为了保持新的体重。
压力使我们想吃得更多。悖论地说,饮食也会引起压力。这可能导致不必要的后果,即腹部积累的脂肪。
一些研究发现,禁食期间的饮食会增加皮质醇。皮质醇被称为将脂肪引导到胃部的压力荷尔蒙。7月19日星期五,高皮质醇也会损害燃烧卡路里的肌肉,从而损害你的新陈代谢系统。
虽然荷尔蒙使体重减肥计划感到具有挑战性,但有一些好东西可以获得。当成功减肥时,雌激素水平就会降低,从而预防乳腺癌。其次是增加酮,这有助于维持肌肉质量,骨密度,增加性欲望。此外,胰岛素敏感性增加,使血糖管理良好。
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