YOGYAKARTA – 照顾自己,也称为自我照顾,是人类的基本需求,包括儿童。教婴儿照顾自己,做重要的自我照顾习惯。因为通过照顾自己,他们可以识别感受并独立识别身体需要的东西。
孩子们可能不知道在压力、疲劳、失望和孤立时该怎么办。因此,父母必须教导以下的自我照顾习惯,有助于冷静下来,管理情绪,并为明天的活动恢复能量。
不要低估深呼吸以清新。7月14日星期日,当看到孩子累了时,教你深呼吸练习。也可以通过吹一杯汤的活动。要求他们通过鼻子呼吸。然后要求通过口腔呼吸,吹汤。这种自我安排策略,孩子们无论身在何处,都可以自己做一些事情。
做愚蠢的事情,有时可以娱乐自己。例如,问问“今天下午天空的颜色是什么?”或“鞋子放在哪里?”以及如果孩子回答错误的话,仍然帮助他们的大脑和身体冷静下来。此外,鼓励你的孩子注意周围的房间,并提及他们看到的五件事来更新大脑。
教孩子们通过喝足够的矿泉水来保持水分,这是一种简单的自我照顾方法。这可以用作终身良好习惯。儿童的自我照顾是关于帮助他们找到安静的时刻休息并在情况给他们带来巨大的压力或情绪后清醒。因此,在特殊的地方充电饮水瓶,然后在特殊的地方喝水,立即鼓励他们花时间将注意力集中在自己身上。
当经历压力时,孩子们的行为和习惯就会改变。他们经历了充满挑战的日子,所以父母积极主动很重要。也就是说,邀请他们在自己身上做好良好的重新安排。例如,邀请一起整理房间。或者给他们买一本书阅读,并花时间享受休息日。
只需问“你需要休息一下吗?”或“让我们休息一下”。休息时间在孩子必须完成的任务中会产生小怪物。休息应被视为保持自己健康的自然方式。
照顾身体意味着给他所需的食物和健康。这是儿童自我照顾的重要组成部分。给你的孩子吃营养丰富的零食建议。
肯定活动可以简单地完成。就像当你的孩子深呼吸时,教他们说积极的话。例如,“我很有创造力和善良”。呼吸时,他们可以说“我可以做出好的决定”。要求他们三次重复。如果你的孩子经常感到焦虑,这种方法会让他们放松,远离沮丧。
上述七种自我照顾习惯,孩子们在父母的陪同下很容易实践。除了上述步骤外,您还教孩子们如何照顾自己和管理情绪?
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