雅加达 - 性欲低下或性欲低下是女性和男性都面临的常见问题。引用自《非常善意心》,男性的低性欲通常是由荷尔蒙水平低下、药物消费、抑郁症、慢性病和压力引起的。
但是,您不必担心。有许多方法可以自然增加男性和女性的性激情,而无需药物。让我们引用以下秘密,VOI从每日健康引用,7月5日星期五。
忙碌的生活中空置一下,做爱。“当你有很多事情要做,只有少量时间做爱时,很难获得良好的情绪,”纽约罗斯林综合妇科医生Anita Sadaty博士说。
安排足够的时间先做一些冷静的事情,然后再做“亲密”活动。因为女性,特别是女性,在增加性别激素之前需要放松。
如果到目前为止,你的思想一直在与降低性欲望的负面因素作斗争,例如身体的形状。现在是停止它的正确时机。当这些想法出现时,转向更有用的想法。
做爱期间积极思考可以改善性快感。为性变得更加愉快所做的一件事是告诉你的伴侣是什么让你兴奋,设定健康的性限制,并探索性幻想。
干燥的阴道通常发生在18至50岁女性身上。有许多因素可能导致阴道干燥,包括月经、母乳喂养和某些治疗方法导致荷尔蒙水平下降。
妇科医学家说,如果你添加润滑油,性生活会更有趣,从而减少引起不便的摩擦和刺激。您可以在药店购买润滑油或使用椰子油。如果使用椰子油,请务必使用非乳胶避孕套,因为这种油会损坏乳胶。
体育也有利于性满足。例如,发育迟缓的男性通常会通过运动等健康生活方式的改变来看到条件的改善。在女性中,研究表明,身体活动也可以改善性功能。一项研究发现,定期进行体育活动的女性(每周一到六小时)的性欲望,激情和舒适度比不锻炼的女性高。
睡眠不足会对性欲望产生负面影响。其中一个原因是荷尔蒙分泌由身体的内部时钟控制,睡眠模式最有可能帮助身体确定何时释放某些性行为荷尔蒙。
男性和女性都保留,疲劳会消除 libido。此外,对于女性来说,研究表明,睡眠时间较长与第二天的性欲望增加有关。睡眠时间一小时的增加导致与伴侣发生性关系增加14%。
堕胎的做法也可以增加性欲望。通过堕胎来平衡和放松身体长期以来一直被用来增加 libido,圣地亚哥巴斯蒂尔大学(Bastyr University of California, San Diego)的百科医生兼助理百科医生Baljit Khamba说。
Khamba博士还撰写了一项研究,其中35名男性和女性有性功能障碍,可能是由他们使用的抗抑郁药物引起的,用九个针头功能治疗。最后,女性的性欲增加,而男性的勃起,排卵时间和性高潮能力增加。在另一项研究中,六周的针头功能治疗,有18个课程,导致男性的勃起功能障碍显着改善。
通过自己实验,您可以更好地了解性满足感。然后,这些信息可以传达给伴侣。对于女性来说,手淫也有其他好处。如果您花时间刺激自己,阴道干燥和疼痛可以减少,克利夫兰诊所指出。
这就是为什么性治疗师经常建议手淫作为女性难以达到性高潮的工具。您可能希望添加振动器以增加刺激。
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