根据血型缓解压力的有效方法

压力插图（不闪光/弗朗西斯科·莫雷诺）

雅加达 - 压力经常经历，无论每个人的背景和职业如何。压力一方面可以有积极的好处，因为它可以增加自我意识来处理它。然而，不能正确处理的压力可能会发展并长期变得抑郁。

许多研究建议基于血型缓解压力的有效方法。以下是压力最大的血型的顺序以及如何缓解它。

血型

血型决定体内激素水平。据《医学日报》报道，3月17日星期三，A型血液中皮质醇（皮质醇）的含量往往高于其他血型。

为了应对压力，建议这种血型进行充分和定期的运动。最有益的运动是太极拳和瑜伽。与慢跑和举重相比，两者都能缓解紧张情绪。

血型 A 也很容易焦虑，很难让事情消失。当肾上腺向血液中释放更多的皮质醇，使应激反应比其他血型更强烈时，就会发生这种情况。

建议血型A和B摄入足够的食物，含有维生素B，人参根，阿育吠陀草药，和埃鲁特罗根。其中一些食物的功能是保持健康的神经系统，加强身体对压力的抵抗力。

血型 AB

根据一项研究，血型AB容易出现记忆问题。对于AB血型来说，中风的风险也是最大的，因为血块比其他血型多。

AB血组，包括第二血组，经常经历压力。对于压力管理，这种血型可以通过吃富含氨基酸和纤维的食物来饮食。你需要避免吃鸡肉、香蕉、玉米、黑豆和鳄梨。

释放压力的插图（不溢出/瑞安·莫雷诺）

血型B

与A型血相似，B型血具有较高的皮质醇水平。这些压力触发因素会破坏睡眠模式和降低免疫力。为了缓解压力，你可以做移动练习，如骑自行车，网球和跟踪。

血型O

血型O所经历的压力通常表现在愤怒、烦躁和需要大量运动。当有压力时，这种血型更具破坏性或破坏性。为了缓解它，有必要释放能量，有氧运动30至45分钟的持续时间。

根据哈佛大学2012年的一项研究，如果压力管理不当，O型血患心血管疾病的风险会增加。在所有血型中，需要维生素B来减轻食物的压力。

至于O型，富含氨基酸和哈迪奥拉的食物可以对抗最坏的情况，因为皮质醇水平增加。