YOGYAKARTA - 您是否曾经想过1公里要走多少步?虽然这很荒谬,但与步行有关,这可以通过身高和性别来科学证明!请查看以下讨论!
为了确保其目标得到实现,有些人经常计算步数。这是为了计算这些活动中燃烧的卡路里数量而试图进行的。
因此,这些步数可以成为每次慢跑或悠闲散步的基准。那么,1公里要走多少步?为了了解它,请查看以下说明。
从平均值计算时,1公里的距离可以以1260-1510步达到。这个数字必须根据每个人的步长度和体型进行调整。
简而言之,步长是每一步都取得的距离。引用计算器站点网站,男性的平均步长度为0.79米,女性的平均步长度为0.66米。
从这些步数的长度来看,以便在1公里内获得步数。以下是根据个性,身高和身材进行调整的人的步数列表:
女性的脚步
高 145 cm = 1670 步
高150厘米=1614步
高155厘米=1562步
高160厘米=1513步
高度 165 cm = 1467 步
高170厘米=1424步
高 175cm=1384步
高180厘米=1345步
高185厘米=1309步
高190厘米=1274步
男性步骤
高150厘米=1606步
高155厘米=1555步
高160厘米=1506步
高度 165 cm = 1460 步
高170厘米=1417步
高 175 cm = 1377步
高180厘米=1339步
高185厘米=1303步
高190厘米=1268步
徒步道路1000步 多少公里?
2016年的研究结果显示,每天行驶约1万步或相当于8公里的距离的人被认为能够帮助减肥和保持体衡。
不仅如此,每天超过1万步的人被认为可以帮助更快地减肥。
步行1小时燃烧多少卡路里?
燃烧的卡路里数量取决于人的年龄,体重,体重,强度,持续时间和运动速度。“我们体重越重,我们燃烧的卡路里就越多,”健身教官Nicole Glor说。
添加Glor,重量为70公斤的人在以轻速行走时可以燃烧约100卡路里(每小时4公里)。同时,重量为54公斤的人在以相同的速度行走时平均燃烧85卡路里。
走路速度略有提高有助于燃烧更多的卡路里。此外,我们还可以使用额外的设备或在不同的地形上行走,以增加燃烧的卡路里数量。虽然体重可以通过步行来减轻,但有几个方面,如遗传,人口,饮食和生活方式,也影响体重。
生活方式和饮食模式等某些方面是可以控制的,而年龄,性别和新陈代谢水平是无法控制的方面。男性往往会产生更快的新陈代谢,部分原因是肌肉的大小和质量,“营养师Shana Maleeff,MA,RD说。
但是,身体燃烧卡路里的速度随着年龄的增长而萎缩,在那里我们变得不活跃并肌肉质量下降。
您还可以了解:“行人路规期间身体的变化及其健康益处”。
因此,在知道了1公里以来的步伐之后,在 VOI.ID 上查看其他有趣的新闻,现在是时候彻底改变新闻了!
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