根据研究，停止喝咖啡对心理健康有风险

喝咖啡的插图（不溢出/珍妮·尤伯伯格）

雅加达——你是每天早上喝咖啡还是因工作而中断？根据这项研究，试图完全戒掉这种习惯可能会经历头痛、疲劳、烦躁、情绪恶化和注意力不集中的风险。

在题为《精神障碍诊断和统计手册》的心理学书上写道，咖啡因的停止在心理健康状况的清单中非常明显。

据《生活科学》杂志报道，3月17日星期三，突然不喝咖啡或明显戒掉了喝咖啡的习惯。它也可以导致与身体状况相关的精神问题。

约翰·霍普金斯医院进行的另一项研究探讨了含咖啡因的咖啡在大脑中是如何工作的。这回答了为什么在大脑工作活动时很难停止喝咖啡的问题。

这项研究是对美国一些平均每天喝3杯咖啡的参与者进行的。咖啡因是加强中枢神经工作的兴奋剂。咖啡因最天然的来源是咖啡和茶，尽管它目前开始生产类似用途的咖啡因片剂。

一些研究还表明，咖啡的效果是积极的。2009年进行的这项研究发表在国家医学图书馆。

研究表明，50毫克的咖啡可以促进身体的新陈代谢。更好的是，咖啡可以燃烧卡路里，除了喝咖啡什么都不做。为了感觉更快乐和平静，100毫克的咖啡可以减少坏心情和焦虑。

然而，从达夫塔阳性名单一杯或两杯咖啡一天有一个负面的风险与有医疗状况的人不适合。

首先，过多的咖啡或摄入超过400毫克的咖啡会使心脏快速跳动、身体振动、头晕、脱水和胃部问题。

咖啡因也会影响睡眠周期，因为这种效果对习惯于喝咖啡的人来说平均有效4小时。对于正在服用避孕药的妇女，即使效果可能超过4小时，而对于吸烟的人，平均效果为3小时。

那么，对于喝咖啡的人来说，咖啡因会导致上瘾吗？据北加州达勒姆杜克大学医学院心理学名誉教授詹姆斯·莱恩（James Lane）说，每天摄入咖啡因并不被称为成瘾。

莱恩说："咖啡因的使用在社会上是可以接受的，而且由于人们大量食用咖啡因，所以它不被认为是一个瘾君子。

煮咖啡的插图（不溢出/迈克·马奎斯）

维德比尔特大学医学院精神病学和药理学教授、纳什维尔咖啡研究所所长彼得·马丁博士补充说，咖啡因不是特别容易上瘾。

"与上瘾的药物相比，咖啡因的副作用很小，"马丁解释道。

有人可能会说'我沉迷于咖啡'来形容他们的咖啡因习惯。它在大脑中的工作方式类似于在大脑中传递神经冲动的腺苷分子。

与受体结合的腺苷分子可以产生嗜睡，减缓神经细胞活动，增加放松。当咖啡因分子取代腺苷时，它与相同的受体结合，阻断腺苷的活性，从而触发坎图尔并加速神经细胞活动。

由于其积极作用，各种产品使用含咖啡因的咖啡。从化妆产品、肥皂、洗发水、乳液、香油、眼霜到头痛药物和月经止痛药开始。