雅加达 - 抚养孩子是生活的一个愉快而具有挑战性的阶段。但是,抚养孩子的责任和职业需求可能会给夫妻关系带来巨大的压力。
这一时期会引起孤立感和恋情切断,特别是因为母亲在平衡工作和照顾孩子方面经常承担不成比例的负担。
防止侵蚀夫妻关系的紧张关系,需要提高认识以保持关系。6月25日星期二,来自《今日心理学》页面的VOI的支持,这是在抚养孩子时加强与伴侣关系的策略。
在繁忙的日程安排中为彼此找到时间需要蓄意的努力。留下时间与伴侣约会,不要干扰。你不必外出,这可以简单地完成,比如一起做饭,看电影,或者在房子里散步。可以肯定的是,这项活动只由您和您的伴侣完成。
有效的沟通是健康关系的基础。养成向对方询问彼此的感受、问题和需求的习惯。这不仅有助于解决冲突,还加强情感亲密关系。安排定期的对话,您可以在不急于完成日常任务的情况下讨论您的关系,养育模式和个人目标。
公平的工作分配可以减轻与工作平衡和子女保育有关的大部分压力。评估家庭责任和子女保育职责,以确保一切公平分配。这可能涉及制定时间表或任务列表,以确保您和您的伴侣公平做出贡献。当责任平衡时,夫妻往往会感到不被负担,并且更有可能欣赏彼此的努力。
不要犹豫,依靠家人、朋友或专业服务来获得支持。要么规范受信任亲戚的定期子女育儿,要么为家庭作业租用援助,要么获得额外的支持,要么节省宝贵的时间和精力。养育孩子不应该是一个孤立的经历,而建立支持可以提供急需的帮助和视角。
自我护理对于保持个人福利和关系健康非常重要。鼓励彼此花时间做个人爱好、运动和放松。此外,找到您可以一起享受的活动,例如健身班、爱好或联合项目。个人照顾自己,以确保您有能量和心态投资于关系。
小动作可以极大地有助于在恋情中保持浪漫。只需留下一个包含彼此浪漫的爱情文字的小信息,用小礼物给对方一个惊喜,或者计划一个特别的活动,提醒你第一次见面。这种简单的感情和关注的行为有助于保持联系和欣赏的感觉。
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