雅加达 - 在选择水果时，一般人们会从水果的大小和质地看出。越大越软，水果的质量越好，味道就越好。然而，它与香蕉略有不同。为了评估香蕉的质量，可以从外皮的外观看出。
不同的成熟度，那么差异也营养和益处。对健康有无数好处的水果应该根据身体的需要完全选择。那么，为了能够很好地确定它，这里VOI分享有关香蕉的好处，根据他们的皮肤颜色的信息。
黄皮肤香蕉对于那些没有健康问题的人，成熟的香蕉非常适合食用。成熟的香蕉可以从皮肤上的黄色均匀地识别。这种香蕉含有抗氧化剂，有利于防止自由基的影响。此外，质地也更友好的人消化问题。
成熟的香蕉可以给你更长的饱腹感。然而，高血糖指数使黄皮肤香蕉不太适合糖尿病患者。
巧克力皮香蕉全棕色肤色的香蕉经常被丢弃，因为它被认为腐烂或不喜欢吃。事实上，棕色皮肤的香蕉含有高水平的抗氧化剂和抗刺激剂。不幸的是，不建议糖尿病患者和那些正在节食的人使用棕皮香蕉，因为它们含有非常高的糖分。
棕色斑点黄皮肤香蕉
有些人认为棕色斑点皮肤的香蕉表示香蕉破碎。事实上，香蕉上的棕色斑点表示香蕉中的糖含量。斑点含有肿瘤坏死因子（TNF），作为抗癌。
不幸的是，这些香蕉纤维少，糖多。然而，一项研究证明，食用成熟的香蕉比为糖尿病患者吃白米饭要好。
虽然仍然值得食用，但香蕉中维生素和矿物质的含量有所下降。
绿色香蕉绿色香蕉看起来确实很新鲜，如果吃的话，味道还是生苦的。确切地说，这种香蕉对健康非常有益，因为它含糖量低，含有高抗性淀粉。香蕉中的淀粉有助于增加短链脂肪酸的产生，对肠道有好处。
虽然还是生的，但这种香蕉含有益生菌，对消化系统有好处。生香蕉的冰沙适合糖尿病患者或正在节食的人。只是如果摄入过多会导致胃胀和腹胀
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