YOGYAKARTA – 事实证明,随着年龄的增长,脂肪与体重的比例往往会增加。体重往往积聚在体中部,即腹部。腹部日益肿胀,这是不可避免的衰老事实。腹脂或脂,这是一个特别关注的问题,因为它会导致各种健康问题,包括新陈代谢障碍,心血管疾病的风险和2型糖尿病。
6月12日星期三,在女性中,视力脂肪也与乳腺癌有关,需要强化子宫手术。如果它具有像苹果这样的身体形状,则意味着腹部区域积累的脂肪,其中大部分是视力脂肪。这种情况受到多种因素的影响,包括后代因素和激素。
视力脂肪与子肠脂肪不同。分子脂肪,可以通过刺皮皮肤来识别。视力脂肪,可测量和可见但不能刺皮,因为它远远地位于腹部腔内,并覆盖腹部器官之间的空间。
那么,如何去除腹部脂肪,也称为外壳制剂呢?在整个研究中,到目前为止,运动和饮食是去除腹部脂肪的最有效方法。
研究表明,脂肪细胞,尤其是胃脂肪,是生物活性的。也就是说,脂肪会干扰体内激素的正常平衡和功能。科学家们还研究说,视力脂肪会泵出免疫系统的化学物质,称为静脉基因。这些生物化学和其他生物化学被认为对细胞对胰岛素敏感性、血压和血液冻结有害。
余量脂肪的另一个原因是,余量脂肪是如此危险,是因为它靠近将血液从肠道区域带到肝脏的门户性血管。由余脂肪排出的物质,包括自由脂肪酸,进入门户性血管并进入肝脏,其中物质会影响血液脂肪的产生。
视力脂肪与总胆固醇和较高的LDL(恶性)胆固醇,较低的HDL(好)胆固醇和胰岛素抵抗力直接相关。
胰岛素耐药性,意味着肌肉和肝脏细胞无法对正常胰岛素水平做出充分反应。因此,血液中的葡萄糖水平增加并增加了糖尿病。
重要的是,运动和饮食有助于消除腹部脂肪或肌肉脂肪。运动可以定期进行,中等强度至少为每天30或60分钟。它旨在控制体重并减轻腹泻。可以做些什么运动?最有效的之一是力量训练,或重量运动。
除了运动,消除脂肪的方法,就是调节饮食。注意部分,从水果,蔬菜,谷物和脂肪蛋白中选择复杂碳水化合物。少喝甜水和吃简单的碳水化合物,如白面包和加工小麦粉。
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