YOGYAKARTA – 饮食方法2 2 2 如果您想快速减肥,则可用作选择。
一般减肥的方法或方法类似于,这种方法是健康的饮食习惯,禁食和重量运动的组合。
如果你想实践这种方法,关于饮食的2 2 2方法,有一些东西你需要知道。
方法2 2 2 是由Ian K. Smith,MD创作的减肥方法,著名为The Met Flex Diet:Burn Better Fuel,Burn More Fat。
2 2 2方法被定义为通过结合静脉饮食,中间断禁食,调节碳水化合物摄入量和高强度中断运动(HIIT)来减肥的一种方式。
史密斯援引《夫人健康》网站的话说,第2位的数字是针对两种不同类型的食物,即脂肪食品和含有大量碳水化合物的食物。
此外,2号是代表与食物无关的方面,如每周称重和内省日记。
而第2位代表体重和/或高强度间歇训练组成的运动。
史密斯说,2 2 2方法来自Met Flex Diet。使用以下计划运行此方法需要6周时间:
史密斯认为,饮食方法2 2 2 会提高新陈代谢的灵活性,以燃烧脂肪和碳水化合物并鼓励体重减轻。
以下是有关饮食用途2 2 2方法的信息。希望这篇文章能够增加VOI.ID 忠实读者的洞察力。
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