雅加达 - 便秘是肠道堵塞，由于积累的粪便。这种情况使患者在排便时遇到困难。每个人都经历过便秘。
从婴儿到成人。缺乏含纤维的食物是便秘的主要原因。缺乏液体，很少锻炼，压力，手术后，药物的副作用也是便秘的其他原因。
便秘时，患者会感到胃部不适，如疼痛、腹胀、胃痛和恶心。为此，必须立即治疗便秘。如果你不照顾它，很可能必须做手术来清洁肠道中的粪便。
那么，在此之前，你可以尝试一个简单的方法来治疗便秘，即通过吃高纤维水果。那是什么？让我们来看看以下评论。
鳄 梨鳄梨是一种含有良好脂肪含量的水果，可以治疗便秘。良好的脂肪已被临床测试，以润滑和清除堵塞的粪便在消化道，同时也能够清洁肠道。您可以将鳄梨加工成果汁，而无需添加糖和牛奶、冰沙，或直接食用以缓解便秘。
苹果和梨
除了预防癌症，你还可以吃苹果和梨来缓解便秘。纤维、山梨醇和果糖化合物保证能改善消化。除了富含纤维外，这两种水果中的含水量还可以减轻消化负担，以挤出粪便，防止将来便秘。
建议你吃苹果与他们的皮，因为大多数营养物质和维生素被发现在果皮。但是，您需要确切地知道如何清洁包裹在苹果周围的蜡中的苹果皮。
猕猴桃除了含有对耐力有好处的维生素C外，奇异果也是一种有利于消化的水果。在100克的奇异果中，有两到三克纤维可以帮助改善消化。
Kiwi还含有一种酶，可以平滑上消化道。奇异果中的植物化学物质也有相同的功能，以促进肠道运动。
当你看电视时，你可以把奇异果做成早餐或零食的食物。
葡萄葡萄是便秘的水果，因为它们富含纤维，含有大量的水。如果你没有时间买苹果或发现很难洗，你可以选择葡萄。
橙便秘也可以通过食用橙子来克服。所有类型的橙子都可以缓解便秘。橙子中维生素C、纳林宁化合物和柠檬酸的含量可以促进消化，以便便秘能立即得到治疗。如果你有GERD，限制橙子的摄入量，这样它们就不会引发酸倒流。
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