YOGYAKARTA - 每天喝不含糖咖啡的影响并不总是有利于健康。虽然它可以使身体清新和有能,但喝太多黑咖啡会引发失眠,焦虑,消化不良和心率上升。
下面的文章将讨论每天喝不含糖咖啡的益处及其副作用。
您需要注意的是,黑咖啡中含有足够大量的咖啡因、、、磷和钙。此外,铁,维生素E,维生素K和尼亚辛也存在于黑咖啡中,尽管数量很小。
以下是每天食用黑咖啡的好处,您可以感受到以下是:
1. 帮助减肥
每天食用苦涩的黑咖啡或没有糖可以帮助你减肥。这是由于其中的咖啡因含量可以帮助控制体重并增加体内新陈代谢。
2. 增加耐力
黑咖啡中含有的咖啡因含量可以刺激中央神经系统,从而增加耐力并保持体内的能量。
一项研究表明,咖啡中的咖啡因可以增加肌肉抵抗力,并防止身体在锻炼或体育锻炼时迅速疲劳。
3. 预防抑郁症
每天食用不含糖的黑咖啡的影响也会抑郁症。这个好处是由于刺激中央神经系统的咖啡因含量而获得的。
不仅如此,咖啡因还在增加大脑中与情绪相关的化学化合物多巴胺方面发挥着作用。
4. 降低大脑性能下降的风险
人类大脑的能力随着年龄的增长而下降。这可能引发皮卡和记忆力下降,如阿尔茨海默病和痴呆症。
食用不含糖的黑咖啡可以降低这种风险。咖啡因含量和咖啡因中的抗氧化剂可以减少身体细胞的炎症,包括脑细胞。这样,脑工作下降的风险就可以降低。
食用没有糖的黑咖啡可以带来许多好处,但其副作用也是不可否认的。
副作用可能发生,如果您过量食用或在有特定的医疗状况期间。
以下是由于每天过量饮用黑咖啡而可能出现的副作用。
1. 增加焦虑和压力
多量饮用黑咖啡会释放体内高水平的压力荷尔蒙。如果发生这种情况,您会感到焦虑和压力。因此,当喝太多黑咖啡时,您会感到不安。
2. 干扰睡眠常规
每天喝太多黑咖啡也会扰乱睡眠例行公事。因此,睡前避免喝黑咖啡,这样您就可以更快地入睡。
3. 增加疹和腹部癫痫发作的风险
上述曾提到,黑咖啡含有咖啡因,含有酸性。如果食用过量,可以增加胃部的酸性。结果,您将经历疹和腹胀。
4. 心率提高
每天喝不含糖的咖啡的效果,另一方面,是增加心率。黑咖啡中含有的咖啡因如果体内水平过高,可以增加心率。
此外,这种情况还会导致异常心律节奏,这将对健康产生不良影响。
以下是有关每天喝不含糖的黑咖啡的影响的信息。希望这篇文章能够增加忠实的 VOI.ID 读者的洞察力。
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