如何原谅自己?6个步骤可以帮助您轻松实现和平

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雅加达 - 做错的人的一部分。处理内疚并从这些错误中吸取教训可以帮助您成长和发展成为一个更好的人。

但有时,在从错误中吸取教训后,为过去犯的错误原谅自己仍然感觉困难。现在是时候有意图并克服这一点了。如何原谅自己?引自心理中心,5月22日星期三,以下是帮助你和解的简单方法。

接受内疚作为情绪

内疚是人类感受到的情绪之一。加利福尼亚州帕洛阿尔托的临床社会工作者阿尔伯特·阮(Albert Nguyen)认为,内疚与人类感受到的其他情绪一样重要。

「每一件情感都有一个目的,让你知道你做了什么。所以,让自己感受一下,“他说。

内疚实际上有助于你同情。至少你明白所作的行为是否会对他人产生影响。如果您感到内疚,请尝试让这些感觉流动而不必不断思考。感受可以帮助您处理和忘记它。

根据其定义,自我同情是指向自己照顾的过程,与你对所爱的人一样。这包括自我原谅的行为。

肯塔基堡米切尔堡的有执照的专业顾问泰勒·金曼(Taylor Kinman)表示,为自己感到怜是人们为保持心理健康所能做的最重要的事情之一。

当被内疚所覆盖时,自然地认为,其他有关各方也以同样的方式与发生的事情有关。这可能是真的,但并不总是真的。提醒自己,他人可能不会像你认为的那样受到影响,这有助于减少内疚。

意识到过去的错误之后,你可以向自己做出承诺,将来不要重复同样的错误。致力于做得更好是原谅自己的一种方式,不会伤害他人。

今日的内疚?洗澡或浸泡可能有助于。2011年的一项研究表明,暂时清理自己可以减少内疚或犹豫的感觉。

独自度过时光也可以帮助您以不同的方式思考情况,并获得如何迈出下一步的观点。

记住,原谅自己就是不加内疚感。