YOGYAKARTA – 选择健康食品,对于整体健康和健身非常重要。包括食用含有Q10共氧化物或Q10共氧化物(CoQ10)的食物。这些化合物是创造细胞能量的重要抗氧化剂。除了被补充剂包装外,Q10共氧化物还在以下食物中含有。
鱼是Omea-3脂肪酸、蛋白质和维生素D.的食物来源之一,这些营养素对心脏健康有益,减少炎症,改善大脑功能。重要的是,从自然界捕获的脂肪含量高于CoQ10水平。虽然栽培产生的脂肪也仍然提供有价值的营养。
绿叶蔬菜,菠萝,富含维生素和矿物质以及必需的抗氧化剂,包括CoQ10,维生素A,维生素C,白卡罗丁和白蛋白。菠萝中的抗氧化剂有助于保护细胞免受损害,减少氧化应激,改善整体细胞健康。
坚果和谷物提供CoQ10,支持细胞能量生产和身体功能。这两种类型的食物,还含有脂肪,有利于心脏健康,纤维有利于消化。食用坚果和谷物,选择健康加工的。例如,煮熟或煮熟。同样重要的是以均衡的份量摄入,并根据您的健康状况咨询了健康专业人员。
一旦被认为是矛盾的,内脏就可以提供维生素、矿物质和基本营养素。推出First Longevity,通知您,请选择高质量的有机内脏,例如从给予草食或在草田中饲养的农场动物中。只要您根据健康状况与卫生专业人员或营养师协商,可以食用的肝脏包括用烤肉加工的肝脏和心脏。
布罗科利是含有Q10共酶的西兰甘野菜之一。这些蔬菜也富含抗氧化剂,可以防止损害,而纤维含量会改善消化和饱腹感。
维生素C和Q10同因素含有橙子。这种新鲜水果也富含纤维和抗氧化磷酸盐。这些成分支持健康的消化系统,稳定的糖水平,并支持免疫力和心脏健康。
对于那些患有植物性饮食的人来说,他们可以吃大豆以吸收Q10共酶的好处。大豆也被广泛加工成各种菜肴,如豆,豆腐和牛奶。除了含有抗氧化剂外,大豆还富含纤维,铁,钙和维生素B6。
这是七种含有Q10同因素的食物。推出WebMD,CoQ10实际上是在健康的身体中自然生产的。但随着年龄的增长,这种类型的抗氧化化合物的化合物的产量会下降。Q10同因素还具有与健康相关的各种特殊益处。即预防偏头痛和复发头痛、增加生殖、维持心脏健康、预防癌症和神经消毒性疾病。
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