改变用餐时间,有助于修复体内时间

如何修理体内时钟的研究插图(Freepik/user14908974)

YOGYAKARTA - 身体的内部时间,也称为昼夜节律,可以调节一个人的睡眠和清醒,以及光水平的变化。研究发现,清醒的内部时间节律使肌肉和组织正常工作。

身体的内部时钟受到白天和黑夜夜的影响。根据研究,睡觉周期中的中断会导致健康后果。睡觉周期受到昼夜节律的影响。如果周期混乱,身体在代谢食物方面也不混乱。不规律的功能,通常由老年人经历。此外,根据研究,影响不规则睡眠周期的昼夜周期可以通过改变进食时间来克服。

脑健康教练Ryan Glatt,CPT.,NBC-HWC.表示,昼夜节律的影响通过中间时间和周边形交互对肌肉衰老有影响。因此,揭示基层生物渠道和对健康的影响的研究非常重要。

第2项研究除了发现改善昼夜节律的进食时间的变化与皮肤上大脑钟和周围钟之间的通信外,还发现了与进食时间的变化有关。其中表皮表皮钟纠正大脑信号,以确保当突变风险最低时,皮肤细胞会复制。

发表在《今日医学新闻》(Medical News Today)杂志上的这项研究于5月15日(星期三)使用了模型大鼠。研究人员研究了活动不活跃,氧耗,能量消耗和葡萄糖和脂肪氧化的模式,这些模式与野生大鼠相比是淘汰小鼠(KO)中不寻常的。这种差异表明,它们的生物节律受到干扰。

“我们从其他研究中知道,外围和中央时钟的功能同时也非常复杂。中央和周围网络之间的双向通信以前曾报道过;但这项研究表明,框肌肉中的周围时间和中央时钟如何相互信号,“Amy Hutchison博士解释说,他是澳大利亚阿德莱德大学阿德莱德医学院南澳大利亚健康与医学研究所Lifelong Health Theme的博士后研究员。

有趣的是,这项研究表明了肌肉腕表作为中表信号门警卫的独特能力,维持肌肉功能,并表明框肌肉作为活性组织代谢系统的重要性。随着年龄的增长,睡眠周期会发生变化。老年人会失去肌肉质量,这两件事都与之密切相关。因此,根据研究,建议改变用餐时间以改善生物周期和肌肉功能。

虽然这项研究仍然需要对人类和彻底地进行,但作为更健康生活的投入。不遵循这项研究的Hutchison也提出了建议。限制进食时间可以改善生物生物系统。按时间限制饮食或中期禁食已被证明具有多种新陈代谢益处,包括体重减轻和对非酒精脂肪肝脏疾病,癌症和心血管疾病的积极影响。