雅加达 - 最近,一词的自恋者越来越多地被听到。这个词被用来描述似乎专注于自己的人,只是自恋自己,或者操纵周围的人。
但是,请记住,自恋人格障碍(NPD)是一种心理健康状况。这可能对患者造成重大挑战。
只有合格的精神保健专家才能根据精神障碍诊断和统计手册(DSM-5-TR)中概述的标准诊断出这种情况。但是,有些人可能能够在没有NPD诊断的情况下表现出自毒特征。
以下是处理有毒性障碍或毒性倾向的人的一些实际方法。加上一些知道何时与他们相距的提示。
毒性人格的人通常被描述为具有迷人而有趣的性格的人。因此,很容易忽视他们的一些更危险的行为。因此,您需要了解毒性人格的特征,以便更容易识别和不被其技巧所消耗。
它还可以帮助您更好地了解该人的力量和弱点,以便为与其个性性相关的挑战做好准备。此外,它可以是学习接受他们并建立对您的关系更现实的期望的第一步。
建立健康的自尊使您更容易面对和克服自毒者中遇到的一些危险行为。与自己积极交谈,照顾好自己,并寻找健康的支撑系统可以帮助您提高耐力和提高自尊。
具有高自尊也使您更容易设定明确的界限,坚定不移,并支持自己。在那里,所有这些都是与麻醉品人保持关系的关键。
试图改变自恋者,而不是试图改变自恋者,最好对任何不可接受的行为设定限制,并向他们明确沟通。你还必须坚持这些限制,而不是只是威胁或最后通,以确保你被认为是认真的。
练习深呼吸工程、瑜伽或冥想等技能可以让你保持冷静,避免过度反应,同时与麻醉品人士互动。
澄清意图或实践您想说的话,然后再肯定限界也可能是有用的。这也有助于您预测他们如何应对具有挑战性的对话,以便您可以适当地做出反应。
如果你不能避免自恋者,试着建立健康的关系,找到一个新的支撑系统。您也可以再次编织与旧朋友的关系,或者更频繁地与家人团聚。
如果你想要一个较小的友谊圈,试着跟随班级探索新的爱好。在社区中活跃或为当地慈善机构志愿服务。做一些事情,让你见到更多的人,让你感到舒适。
许多自私的人物善于做出承诺。他们可能承诺做你想做的事情,不做你不喜欢的事情,或者承诺做得更好。
通常,他们也真诚地信守承诺。然而,在某些情况下,这些承诺也可以成为实现其目标的一种手段。
虽然不建议进行直接对抗,但重要的是要澄清你想要、需要、期望的内容,并冷静而柔和地表达自己。告诉他们,只有他们满足你的要求后,你才会满足他们的要求。你还必须保持一致和坚定,这样毒性的人就会认真对待你。
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