YOGYAKARTA - 自助或自助对于保护您的时间,金钱和自尊非常重要。每个人在了解什么以及如何自助方面都有不同的东西。有些人选择用肉机休闲,不经常喜欢到自然之旅。有很多行动可以为自我护理而完成。但原则上,自我护理可以做一些简单的事情,刷新你的思想,身体和灵魂。好吧,以下是许多人很少做的简单的自助技巧。
个性化的现代社会生活中,寻求帮助并不是一件弱点。也就是说,避免在虚弱的假设下内化援助需求。这将阻止自己从周围知己那里得到帮助。因此,要知道你需要什么,你真的可以专业地向他人寻求帮助,比如咨询治疗师,或者向你最亲密的朋友吐水。
例如,做出疲惫不堪的行政报告,也许您可以避免。但是,越被避免,截止日期之前的恐慌就越大。因此,要全天候照顾自己,您可以分期付款或逐步工作。
并非所有任务都必须完美或完美地完成。你需要完成很多任务,即使它很小,也可以成为按时完成它们并将完美主义态度转化为卓越的机会。
设定限界意味着对您想要的内容持坚定态度。助理态度有助于设定限界。例如,说不直接、诚实、直率地,不感到内疚。助理行为不仅尊重你的权利,也尊重他人。
例如,月薪可能因自助原因而耗尽。例如,购买实际上不需要的物品,水疗中心,沙龙室的照顾等。一方面,可以通过这种方式进行治疗。但管理金钱更重要。通过管理金钱,您还可以进行自助,因为需求得到了满足,所有付费账单都得到了满足,并减轻压力。
整洁房屋可以提供许多好处。包括感受到更多的控制,减轻的压力,甚至增加大脑力量,提高生产力,以及更好的决策。也就是说,清洁房屋不仅是身体上的过程,还有精神上的过程。《今日心理学》(Psychology Today)5月6日(星期一)5月6日(星期一)引用,减少混乱意味着最大限度地减少干扰,这样你就可以自由地集中精力完成重要任务。
如上所述,有自我照顾的例行程序或为自己度过时光可以通过任何方式。例如,运动,冥想,阅读书籍,与家人聊天,或放松观看戏剧。制定日常时间表以进行自我照顾,而不仅仅是做一些特殊的事情。简单的事情,也有助于您刷新自己的身体,灵魂和思想。
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