YOGYAKARTA-Lari是一项非常受欢迎的心力运动。这些运动可以改善心脏健康,改善情绪,并降低关节炎的风险。虽然有许多好处,但跑步也会导致皮肤特征的变化。这种情况被称为“跑步者的脸”或“跑步者的脸”。那么,什么是亚军脸?
以下文章将讨论亚军的面孔是什么,原因以及如何避免它们。
纽约认证的塑料外科医生Richard Westreich博士在健康网站上概述,将亚军的面部定义为人脸皮肤特征的变化,远程和户外跑步者可能随着时间的推移而经历。
亚军面部的一些特征,即粗皮、厚皮、松懈、皱纹、疲惫不堪的外表、浑的眼睛和全身模糊的外表。
与此同时,哈佛医学院外科教授、波士顿塑料外科专家FACS的塞缪尔·J·林(Samuel J. Lin)、医学博士塞缪尔·林(Samuel J. Lin)、医学博士塞缪尔·林(Samuel J. Lin)、医学博士塞缪尔·林(FACS)说,亚军的脸是用来描述变色的面部皮肤外观的术语,具有看起来粗糙、疲惫或比实际年龄更古老的皱纹。
跑步者面部通常只发生在长跑者身上,因此,如果你每天跑步或每周跑几公里,那就很好了。
以下是一些可以增加跑步者亚军面对面风险的事情:
1. 体脂太低
根据研究,远程跑步者往往比不活跃的人体脂肪较低,特别是对于35岁及以上的跑步者。
「子膜薄弱为皮肤提供了体积和支持,伪装了精美的衣服和皱纹,并提供了更具容量,更新鲜度和更年轻的外观,”纽约认证塑料外科医生Elie Levine博士说。
“如果你体脂低,你的皮肤会老化,”伊莉继续说道。
2. 太阳光过度暴露
皮肤暴露在太阳光下时也可能出现“跑步者”。阳光对皮肤的影响被称为光照,已被证明会导致皱纹增加,皮肤质地不良和色彩变化。
塞缪尔·林(Samuel J. Lin)解释说:“由于跑步者倾向于在阳光下度过更多时间,并且有可能不受阳光保护,因此来自太阳的紫外线(紫外线)造成的损害可能会随着时间的推移引起照相迹象。
3. 自由激进
亚军面部的另一个原因是皮肤经常暴露于自由基和其他环境斑块。
这种情况会导致氧化应激,结果皮肤看起来更陡峭、黯淡、黯淡和沉闷。
为了避免亚军的面孔,您可以做的若干提示,包括:
1. 确保身体保持水分
身体需要足够的水摄入量来保持运动。不仅如此,水合的身体还可以保护你免受亚军脸的侵害。
“水分不良会导致皮肤看起来更干燥,不那么紧,”林说。
2. 跑后保持湿度
使用富含抗氧化物质的营养素的湿润剂和含有抗氧化物质的护肤品可以帮助对抗氧化压力,并保持皮肤水分和弹性。
3. 奔跑后用温水洗脸
根据美国皮肤病学协会(AAD)的说法,跑后用温水洗脸可以消除汗水,污垢和油。
4. 穿着防护服
为了最大限度地降低亚军脸部的风险,建议跑步者在阴暗的地方跑步。如果不可能,您可以戴上帽子,防护服和太阳镜,以避免暴露在阳光直射下。
5.使用防晒霜
避免亚军脸的最后一种方法是在跑步训练中戴防晒霜。在面部、身体和唇部使用SPF 15或更高的防晒霜,以保护皮肤免受有害的UV射线的侵害。
以下是有关亚军面孔是什么的信息。希望这篇文章能够增加VOI.ID 忠实读者的洞察力。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)