除了食物，这种饮料也可以减肥

健康饮料插图（托尼·昆卡/佩塞尔斯）

雅加达 - 超重并不总是来自食物。有时，你也不注意进入体内的液体的摄入量，如甜饮料。当进行饮食计划时，没有意识到这一点，体内的液体卡路里将很容易减少。引用内幕，星期一，3月8日，这里有5种健康饮料，可以帮助饮食计划，而不会降低体液水平。

矿泉水

水根本不含有任何甜味剂，所以它对你的健康有好处。进食前喝水有助于填饱胃部，使食物摄入量减少。水合良好的身体将抑制饥饿。

注入水

用水代替高热量饮料不仅能降低每餐后的卡路里水平，还能改善消化和新陈代谢。如果你厌倦了普通的水，用冰块装满一杯水，混合在一起，如黄瓜片，石灰楔子，罗勒和薄荷叶。这种饮料叫做注入水。

绿茶

绿茶中的咖啡因含量可以增加身体燃烧脂肪和体内新陈代谢的能力，例如绿茶。一项研究指出，在慢跑前喝绿茶比不喝绿茶燃烧更多的脂肪。

黑咖啡

早上喝黑咖啡被认为可以减肥。身体脂肪的减少不仅由于饮食和身体活动的变化，它也可以是由于咖啡摄入中的咖啡因，这增加了身体的代谢过程。小心不要在黑咖啡中加入任何混合物，如糖或奶油。另一种加入黑咖啡将增加卡路里和重量。

椰子水

定期锻炼减肥可以增加身体的新陈代谢，加速脂肪燃烧。与其他含有大量糖和卡路里的饮料相比，椰子水在运动后饮用效果更好。椰子水含糖量低有利于人体健康，加速减肥。