许多类型的饮食，哪一种是最合适的？以下是选择它的提示

比例尺和仪表的插图（佩塞尔/皮克斯巴伊）

雅加达 - 各种类型的饮食让你困惑于选择哪一个？放松，从许多变种，你只需要一种类型的饮食，是合适的，对生活有重大影响。

基本上，饮食是根据身体需要调整摄入量和生活方式的一种方式。每个饮食根据每个身体的需要有不同的建议。那么你的身体需要什么？查看以下解释从非常适合，星期一，3月9日。

弥补目标

每个饮食都有目的，你的目标是什么？饮食类型包括减肥、糖尿病饮食、心脏饮食、更快乐的饮食以及管理整体健康的饮食。

在开始任何类型的饮食之前，你需要明确你的目标。例如，您需要从体检中获得总体数据。

因为有必要了解身体的性格、遗传学和心理状况，因此需要完整的数据。除非你身体健康，但需要节食才能完全健康。

根据您的预算确定饮食类型

饮食资金可能不是您每日膳食费用的金额。因为饮食是可持续的，所以它可以改变整个不健康的生活方式，首先确定饮食的预算分配。

在制定预算分配计划后，您可以选择正确的饮食，包括消费成本、支持服务、参考和额外的课程，如正确的锻炼类型。

如果可能的话，遵循一个商业饮食计划，因为根据《美国医学会杂志》的研究发现，遵循结构化饮食的人比独立饮食的人减掉更多的体重。

然而，许多人也通过来自免费应用程序的结构化程序取得成功。所以，根据各自的能力来决定，并不断开放，因为你并不孤单。

了解饮食时间表

饮食当然建议吃健康，事实上，吃健康需要准备。包括准备订购餐饮饮食计划或自己在家里准备食物。这意味着，除了计划资金的分配，你需要计算每个饮食时间表。

建议午餐时间，以及工作或日常活动之间的食物准备时间。

插图讨论（佩塞尔斯/克里斯蒂娜·莫里略）

社会支持形式

饮食计划的成功离不开社会的支持。你的同事或家人是否支持你想活的饮食？因此，给你周围的知识，以获得最大的支持和成功。

评估您的饮食努力

在最后一次之前，你有没有尝试过饮食，但失败了？尝试评估失败，并学会寻找饮食失败的解决方案。

从上次的饮食失败中需要调查什么？从饥饿开始，吃得太少，食物在胃里不舒服，对幸福的影响要负责选择饮食。

最后，饮食以有意识、快乐和健康的方式进行。这意味着，在节食期间，你不应该感到沮丧或让你感到心情混乱。

因此，从一开始就准备计划多少个月你的饮食将达到你的目标。