YOGYAKARTA - Okra是印度尼西亚母亲们中尚未广为人知的果实蔬菜之一,尽管绿色 okra的好处是新鲜的,对我们的身体真的很好。你好奇绿色 okra的好处以及如何处理它?
绿色 Okra 也是“Deoan时代(Future 50)的一系列好食品”名单上的食品之一。虽然在传统市场上,绿色 Okra 已经开始容易找到,但仍有许多人不了解如何加工。
在印度,okrah植物被称为bhindi豆,在美国,也有人用甘博名称称。一般来说,okr还有另一个名字,那就是女指。
原因是,这些小蔬菜的末端如雨后春笋般的手指。不仅如此,这些蔬菜在切割和煮熟时会产生粘液,类似于鳄鱼舌。
I. 控制血压
绿色Okra是高血压患者食用的好蔬菜。原因是绿色Okra可以控制血压,以防止高血压的形成。绿色Okra的特性来自其中的含量。
II. 消除疲劳
如果您有密集的活动,请尝试定期进行绿色 okra共鸣。研究,低调以定期食用绿色 okra的量,有助于迅速摆脱疲劳。
为了获得这种绿色 okra的特性,您可以在日常食品菜单中包括绿色 okra,以便您更加强大。
III. 防止 Sembelit
如果你食用过少的纤维,就可能发生收缩。吃绿色 okra可以成为这种情况的解决方案。纤维含量高,支持绿色 okra在克服或预防收缩方面的特性。
IV. 降低血糖水平
绿在降低血糖水平方面的功效是从高纤维含量中获得的。纤维可以通过减慢肠道葡萄糖(糖)吸收速度的方法稳定血糖水平。
不仅如此,由于其低血糖化学指数,绿粒也往往不会迅速增加血糖。这就是为什么吃绿粒会使血糖含量更加正常的原因。
V. 减肥
绿茶不仅对控制血糖含量有益,绿茶也有助于减肥。通过定期食用绿茶,您会感到饱腹的时间更长,从而减少吃太多的意愿。
Okra还包括营养丰富的低卡路里用餐,因此在饮食中很好地食用。
VI. 预防心脏病
绿胡椒是一种蔬菜,对预防心脏病有益。这是因为这些蔬菜对控制血压和降低胆固醇有用,从而降低了斑块和心脏血管损伤的风险。
Okra可以煮熟,如烹饪其他蔬菜,可以煮熟,煮熟在 kari或制成汤中,或者还有一些将其煮熟成薯条。Okra外面的纺织品是一种oyong,内部是一种柔软的纺织品。Okra被切割和煮熟时出来的舌头会自动使食物更加浓厚。
如果您不太喜欢由煮熟时 okra排出粘液引起的烹饪质地杂,则有几种方法可以完成:
切割越多,粘液分泌就越多。Okra通常在不切割的情况下煮熟。
浸入水中
这种方法可以减少流出粘液。首先将锅浸入水中30分钟,然后清洗,然后煮熟。
不仅用于美食, okra 还被用作输水。但是,如果您的输水量很大,不要感到惊讶,是的,因为这正是其特性,而不是在其他输水中发现的。只需使用2个okra 500毫升水即可。切割okra,将其放入装有水的瓶子中,添加柠檬橙汁。这是绿色okra健康身体的特性的一部分。谢谢你!
此外,您还需要了解“如何选择好蔬菜”,以便我们购买的蔬菜不会令人失望。
因此,在知道了绿眼的益处以及如何加工之后,在 VOI.ID 上查看其他有趣的新闻,现在是时候彻底改变新闻了!
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