YOGYAKARTA - 焦虑和焦虑通常被认为是相似的。实际上,虽然指的是同一件事,但两者是不同的。焦虑占据了整个大脑的空间,而症状焦虑更加极端,包括不平静的焦虑。
根据Phoenix University心理健康咨询计划负责人Dian Aslinia博士,LPC-S.,NCC.的说法,焦虑是身体对潜在威胁的警报。人们经常将焦虑视为消极的事情,即使它们不是敌人。如果没有威胁和警报声,您将停止感到焦虑,并可能恢复活动。更具体地说,以下是担忧和焦虑差异的列表。
焦虑的焦点集中在摇头的思想上。与焦虑不同,其症状是清晰可识别的。如不安,冷汗和心率不规则。
一种担忧感,可能是在紧急时间到达机场之前,正好在您乘坐的飞机的航班时刻表之前。但是,当您在途中时,可能会出现焦虑,是否有意想不到的事情让你迟到,以及其他更常见但不清楚的担忧。
理解这种担忧和焦虑之间的第三个差异很重要。原因是,担忧可以让我们思考应对困难局势的解决方案和策略。与临床心理学家Guy Winch博士所说的焦虑不同,正如《今日心理学》报道的那样,就像一辆玩锤子的车轮。除了引发口头脑外,更大的焦虑还会引发心血管反应。
例如,如果您担心家园不安全,则可以安装闭路电视或更换智能门门户。也就是说,焦虑往往会让我们思考解决问题。好吧,焦虑会蔓延,思想不会专注于寻找解决问题。
如前所述,焦虑在心中,同时鼓励思考解决方案。如果你焦虑,这只是一个心理状态,它更强大,更令人不安。因此,焦虑会导致严重的情绪压力。
经历过焦虑障碍的人,需要专业帮助。原因是,因为焦虑往往是基于广阔而不现实的事情。例如,您担心被解雇,因为您没有观看儿童钢琴表演,这被称为焦虑。至于担忧,基于现实的事项,例如,由于表现不佳而担心被解雇。
当我们能够解决问题并克服存在担忧的原因时,恐惧是可以控制的。失望较小是可以控制的,因为与自己交谈要困难得多,以避免焦虑的存在。
问题结束后,担忧可能会消失。如果你感到焦虑,它可以持续很长时间,甚至蔓延以扰乱其他事情。例如,担心在关系、儿童和金融方面蔓延的长期工作。
没有人能在焦虑时完全专注于工作。焦虑使我们不安和不舒服,使我们难以集中注意力。
当一个人经历强烈而反复的焦虑时,他们需要专业护理或治疗。如上所述,焦虑会干扰许多事情,包括心血管健康。
这是焦虑和焦虑之间的区别。要获得诊断,重要的是咨询心理学家或精神科医生以及心理健康专业人员。
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