开斋节返乡的健康食品和饮料,以便长途旅行保持健康

返乡食品用品的插图(Freepik)

YOGYAKARTA - 建议旅行者带上健康食品和饮料,以便在开斋节返乡时支持耐力,以免轻易疲劳和昏昏欲睡。原因是,食物和饮料将在旅行期间为健康做出贡献。

众所周知,返乡期间的长途旅行有可能使身体脱水。此外,吃得不当的食物会使能量易于消耗,因此旅行者更容易昏欲睡。如果不加以控制,这种情况肯定是相当危险的。

健康食品和饮料既用于零食,也用于美味的零食。以下是开斋节返乡用品的食品和饮料的建议。

强烈建议携带的第一种食物是新鲜水果的碎片。如有必要,您可以在干净的盒子里将果实碎片放置。一些易于携带和切割的果实,如西瓜,香蕉,苹果,橙子,鳄梨等。建议不要将果实与过多的添加糖混合,如甜甜辣牛奶。

除水果外,您还可以携带胡萝卜、塞拉瓜等蔬菜。但是,请务必确保使用的地方能够保持所携带蔬菜和水果的新鲜度。

煮熟的卵子将成为返乡时携带的良好蛋白质来源,以便保持注意力,大脑保持警惕。不仅有益,煮熟的卵在长途旅行中也更容易加工和携带。

另一种也可以添加能量的辣椒是干水果。通常,干水果可以在超市中找到,以便更容易找到。此外,干水果有助于保持更长的驾驶耐力。

若干豆类选择可以在长途返乡旅行期间用作零食,如杏仁、梅塔、大豆。豆含有大量的蛋白质、纤维和健康脂肪,因此在长途旅行中用作零食是相当安全的。

小麦面包是长途旅行中携带的良好碳水化合物来源。这种食物来源对于保持耐力是非常必要的。此外,小麦面包还能够取代其他碳水化合物来源,如大米。

在长途返乡旅行时携带蛋白酒吧可以为旅行者提供额外的营养。纤维和蛋白质等重要含量将防止旅行者饥饿或嗜睡。

永远不要在没有水的情况下旅行。原因是在长途旅行期间,旅行者会因天气或排水能量而失去大量的体液。尝试根据需要携带矿泉水。

建议旅行者避免引发胃不舒服的食物,以便旅行顺利进行。

这些是开斋节返乡的一些健康食品和饮料。访问 VOI.id 以获取其他有趣的信息。