雅加达 - 父母必须积极邀请孩子进行体育活动和移动。一起锻炼,给孩子一个积极的榜样,一起移动。儿童还可以一起做家庭作业,例如扫描,并减少小工具或电视的屏幕时间暴露。
选择儿童安全的体育和体育活动,例如在家中或家庭周围玩耍,以及根据年龄安全的游戏场所。Cipto Mangunkusumo医院的物理医学和儿科康复专家Rizky Kusuma Wardhani Sp.KFR Ped.(K)博士说,儿童身体活动的刺激可以从0-1岁开始,根据他们年龄的能力进行刺激。
“1岁以下增加第一次身体刺激不应该被超速,它必须有很多肿胀时间,它必须放在床垫或地板上,我们可以让孩子经常咽声或滚动,这是刺激之一,”Rizky说,引自ANTARA,星期二,4月2日。
经常喉咙痛的孩子已经能够抬起头或自己滚动,Rizky说,通过将孩子置于座位并用双手支撑来刺激。
之后,刺激可以通过教孩子帮忙站着走来继续进行。如果1岁2个月大的孩子不能走路,Rizky建议咨询医生,找到最好的方法来刺激孩子。
Rizky说:“如果孩子们在2岁时可以走路和跑步,通常或多或少相同,最终鼓励进行更复杂的身体活动,如跳跃,跑得更远,以及体育等其他活动。
他还提醒不要禁止孩子们在家外玩耍,与同龄人交往,因为这可能会对他们的社会和运动发展产生积极影响。
“一起锻炼,我们必须能够激励孩子们想一起玩,孩子们不应该经常被禁止,让孩子们和朋友自由玩耍或教孩子们我们童年的游戏,这对发展刺激非常有益,”Rizky说。
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还要提供有利于子女身体的营养和营养,减少孩子食用含有味料的食物,含有人工甜味剂,并提供危及他健康的含有味料包装食品。
Rizky还建议儿童每天睡眠充分,最低质量为8小时,包括日夜睡眠,以刺激如果儿童处于放松或睡眠状态的生长激素。
“睡眠不仅仅是午夜睡眠,关键是孩子已经充分休息了,它可以从他那里取来,晚上睡眠或中午睡眠,所以在一天内必须足够至少8小时,希望从休息中足够有生长激素会增加,从而有助于骨骼生长,”Rizky说。
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