雅加达 - 禁食时必须面对的问题之一是口臭。除刷牙外,保持营养素也是保持口腔和牙齿健康的有力方法之一。
千岛地区总医院(RSUD)的牙医Melanie Veronica博士,MPH分享了在禁食期间保持牙齿和口腔健康的技巧,从每天刷牙两次到保持营养摄入以保持体水。
“在斋月期间,继续每天刷牙两次,朝食后的早晨和睡前的晚上,”Melanie说,引自ANTARA,星期二,4月2日。
根据医生的建议,在旋转运动中,在牙齿上刷牙至少2分钟,每颗牙齿(后牙、上牙、牙齿拭子等)持续20秒。不要忘记用舌头清洁剂或牙刷清洁舌头,以便舌头区域也清洁。
“你也可以使用牙刷(牙刷)清洁牙齿的间隙,清除牙刷无法到达的食物残留物,”他说。
除刷牙外,梅兰妮还建议用不含酒精的粪便药物粪便,并确保不食用液体。如果您没有粪便药,您也可以在粪便期间粪便,以便即使在禁食中也不会太干燥。
禁食期间,由于缺乏咀嚼食物的活动,口腔的状况往往会干燥。因此,Melanie说要通过摄入足够的水,水果和蔬菜来保持体水。
“每天至少进入体内的液体摄入量为两升,可以在禁食开始时获得,饮用多达两杯水,夜间四杯,沙丘两杯,”这位毕业于印度尼西亚大学的医生说。
“开业时,乘数还吃含有高纤维的蔬菜和水果,如苹果,并限制食用含有高糖的食物,如排水食品和甜食,”他说。
根据他的说法,高含糖水平的食物会降低口腔内的pH水平,从而增加口腔内细菌的数量。
因此,您应该避免食用甜食或多水饮料,以保持口腔中的pH(约合6.5-7.5)。
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如果口腔或牙齿在禁食期间出现问题,建议患者继续向医者检查。
根据印度尼西亚乌里玛理事会(MUI)法特瓦第250/E/MUI-KB/V/2018号,关于牙科医学行动,例如牙齿清除,牙齿珊瑚清除,牙齿修复等禁食时的行动,只要谨慎和不过度地进行,就不会取消禁食。
「根据MUI法特瓦,牙科医学行动可以在斋月期间进行。它不会取消禁食,“Melanie说。
此外,至少每六个月向牙医检查一次,以确保口腔状况良好,盖上。
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