YOGYAKARTA – 在斋月期间,穆斯林禁食。因为从黎明到日落不吃喝,身体需要适应也就不足为奇了。包括在禁食期间经历右侧头痛或偏头痛时,它可由多种因素引起。
禁食期间偏头痛的原因,包括因错过用餐时间而导致的,这些时间会影响血糖,脱水,咖啡因停止和例行情况的变化。偏头痛信托基金(The Migrain Trust)于4月1日星期一报道的一项研究表明,有些人觉得在禁食期间偏头痛恶化。如果您患有偏头痛,以下是一些在禁食期间克服偏头痛的提示。
禁食时服用药物被认为是禁食取消。如果您服用口服药物以应对偏头痛,您应该先咨询医生。您可以在开口后或食用时间过期之前饮用。如果咨询医生,您可能会被告知在偏头痛治疗的伴奏下禁食是多么安全。
禁食期间有几种类型的药物可以治愈偏头痛。就像攻击到来时服用的三角形一样。好吧,还有喷洒的三角形。它预计在禁食时间内会发生偏头痛发作,并且不会取消你的禁食,直到它打开。
如果您不想服用口服或喷洒药物,则有各种非药用选择可以帮助您克服偏头痛。这些包括针头注射器、冷热压缩机以及您将其放置在头部上的特殊设备。您可以就选择的偏头痛非药用治疗方法向医师寻求建议,或者在这里了解有关其中的更多信息。您还应通知您的医生是否计划停止服用药物以确保其安全为您。
许多人定期服用咖啡因,如果突然停止会引发偏头痛发作。如果你习惯了喝很多茶,咖啡和/或可卡可,在斋月期间减少摄入量会加剧你的偏头痛。
有几种方法可以帮助您避免这种情况。第一种是慢慢停止咖啡因消耗或减少斋月前的摄入量。减少咖啡因摄入量略有减少,比突然减少咖啡因消耗引发偏头痛发作的可能性略有减少。如果不可能的话,在开始日常禁食之前服用咖啡因可以有所帮助,但请确保您也喝大量的水。
整天禁食时很难避免脱水。因此,如果您患有偏头痛,请务必在开放后的晚上和黎明前醒来时喝大量的水。尝试避免喝非常甜蜜的饮料,因为它会让你更加脱水。
丢弃用餐时间往往会引发偏头痛。在禁食期间,请务必在开放时间和禁食时吃美味的食物。使您饱腹的食物,包括无脂肪肉类,鱼类,鸡蛋,坚果和子。此外,红米和燕麦作为健康碳水化合物的来源。
除了食用美味的食物外,还要避免过多的加工糖食品。因为在禁食期间,血糖会急剧下降,并可能导致偏头痛发作。
斋月可能会大大改变你的睡眠例行程序。例如,对于撒胡尔来说,您比平时早起。这些变化会引发偏头痛发作。为了帮助避免在斋月禁食期间反复出现偏头痛,请帮助您的身体调整。斋月期间每天同时睡觉和醒来也可以帮助您预防偏头痛发作。
这是斋月禁食期间克服偏头痛的第五种方法。如果您已经采取了预防措施,但偏头痛仍然被感受到和不安,请立即咨询医生。
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