雅加达 - 建议患有糖尿病的人的饮食遵循3J原则,即类型、数量和时间表。就类型而言,鼓励患有糖尿病的人食用不同类型的食物,并具有足够的营养含量。
RSUPN的营养学家Cipto Mangunkusumo S.R. Wahyuningrum,SKM,RD博士分享了开斋节期间糖尿病患者的安全食品消费技巧。
「我們食用多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多種多种多种多种多种多种多种多种多种多种
除食物类型外,食用食品的量还应根据推荐剂量和身体的营养需求量进行调整。然后,您必须注意定期的用餐时间表。在一天中,建议每天吃三次加上两次间歇性食物。
“在禁食期间,有两种主要食物,即在撒胡尔和开放期间,以及在马格里布祈祷之前打开禁食时的两种间隔食物,以及在塔拉维祈祷后再次吃间隔食物,”他说。
至于开斋节,发现许多含有卡路里的食物,包括辣椒,仁当,鸡肉porser,干蛋糕。因此,糖尿病患者需要在开斋节期间管理食物消费,以免危及健康。
Wahyuningrum 建议每餐重量只需吃一份配菜,例如,在仁当或鸡肉摊位之间选择,并注意在没有皮革的情况下煮熟的鸡肉。
食用干蛋糕作为代谢食品时,建议的理想量为一天内4至5件。
“他(食用干蛋糕)没有一次吃他,作为间歇性食物的替代品,早上2个间歇性午餐中可以吃2个间歇性食物,”他说。
然后,限制食用糖饮料或可以用其他低卡路里甜味剂代替砂糖。
印度尼西亚营养学家协会(PERSAGI)的成员还鼓励食用大量蔬菜,如绿蔬菜或小麦,以增加身体的纤维摄入量。
此外,通过一天喝八杯来满足用水的需求,同样重要的是做体育例行公事,并继续按照医生的建议服用药物。
「除了吃东西,我们还监管好了,然后不要忘记按照医生的建议服用药物。不要忘记继续锻炼,所以每天至少花30分钟的时间,“wahyuningrum建议。
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