YOGYAKARTA - 情感智能是管理自己和他人情绪并根据思想和行为使用情绪的能力。情感智能,也被称为情感环节(EQ),具有四维度。情感智能中的维度包括以下内容:
情商,原理与其他情商是一样的。因为通过掌握熟练的情感方面,您可以更好地理解和克服情绪,从而建立积极的思想,喜悦,同情,感恩,重新判断,坚定,情绪调节等。
许多活动可以发展情商知能。还有一系列磨练情商知能的方法,包括以下方法。
认识到力量和弱点,非常重要,因为它可以加强大脑的能力,使用记忆和积极的信息。可以做以识别自身的力量和弱点的活动,可以通过列出值得感激的事情来完成。这包括列出需要接受和意识到的内容,记住积极的记忆和亲近自己。
问自己,為什麼做某些事情。通过向自己询问,您已经反思了个人价值观和行为背后的原因。它还有助于了解您的感受和原因。
如果很难开始设定,请片刻拭目以待,深呼吸,使其更加真实。3月31日星期日推出《今日心理学》,安排自己,包括回顾已经做过的事情。目标是在你身上找到智慧和力量。如果您面临复杂的问题,请花时间识别问题,以找到正确的解决方案。别忘了,保持身体和精神健康,包括如何安排自己。
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社交意识,意思是社交互动中的存在。通过在社交关系中存在,您可以培养同理心和同情。目标是了解为什么人们与你不同,并继续像以前一样接受他们。此外,不要进行温暖的对话来缓解傲慢。
正如最初的解释一样,情商不仅能够调节自己的情绪,还能够管理与他人的关系。这可以通过表达你的情绪来表达,当你欣赏他们时,关心他们,钦佩他们,并对他们的存在感到积极。积极互相倾听并理解彼此的意见非常重要。
情商知能的重要性在于,情商知能的建立或磨练,因为它有助于心理健康,建立更好的社会关系,并增加学术和工作成功。
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