雅加达 - 根据美国心理学会杂志上的一项研究,睡眠不足不仅能让人感到疲倦和焦虑,还可能对心理健康产生广泛影响,例如减少积极的态度和增加焦虑症状的风险。
在研究中,当地时间3月28日(星期四)在《医学日报》(Medical Daily)上播出的研究人员研究了154项研究的数据,持续了50年,共有5,715名参与者。这些参与者经历了一夜或更长时间的睡眠障碍。研究小组随后研究了三种形式的睡眠不足,即长时间清醒,比平时更短的睡眠持续时间,以及整夜定期清醒。
分析表明,这三种类型的睡眠不足与较少的积极情绪有关,如快乐、幸福和满足,以及焦虑症状的增加,如快速心率和焦虑。
“即使在短时间内睡眠不足之后,也发生这种情况,例如比平时慢一两个小时的睡眠或睡眠不足几个小时后,”蒙大纳州立大学(Montana State University)的研究作者Cara Palmer说。
然而,抑郁症和消极情绪的症状,如悲伤,恐惧和压力,被观察到的症状较少或不一致。这项研究的局限性在于缺乏年龄多样性,因为大多数参与者都是年轻人。根据Palmer的说法,这项研究对个人和公共卫生的影响在急救人员,飞行员和卡车司机等睡眠不足的大部分社区中是巨大的。
“必须制定优先考虑睡眠的政策,以减轻白天功能和福祉的风险,”帕尔默说。
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