雅加达 - 印度尼西亚大学毕业的内科专家Rudy Kurniawan Sp.D MM MARS博士说,睡眠后不久的睡眠会影响体内血糖增加的可能性。
「睡眠的持续时间和时间是有影响的。因此,最理想的实际上是在进食后立即睡觉,至少在进食后两到四小时,“他在3月28日星期四从ANTARA报道的糖尿病讨论中说。
鲁迪说,朝食后不久直接睡觉会影响血糖到消化系统,这变得不理想。这可能导致消化问题,如GERD和其他胃肠问题。
因此,他建议在用餐后尝试不要立即躺下,而是进行轻度活动或垂直坐着。
“除了糖尿病问题外,还会有其他疾病。所以,也许在吃完后或食后,你可以先做一项轻度用完的活动,然后继续睡觉,“鲁迪说。
他说,糖尿病患者的禁食也必须得到控制,以免血糖飙升。根据政府和世卫组织的建议,在碳水化合物,蛋白质和纤维之间吃均衡份量,减少糖,盐和脂肪,并仅用3或5粒的菜单开始禁食。
库尔玛是一种具有中度至低低糖化指数的食品,因此它不会使血糖显着增加,从而引起症状。
「血糖以上可以头晕,有时感觉像人口渴,经常排便。这是血糖过剩的迹象,相反,如果它太低,如debar-debar,冷汗,它也可以出现,“鲁迪说。
糖尿病患病社区的创始人表示,如果血糖水平在受控范围内,糖尿病患者可以禁食。根据糖尿病协会的文献,糖尿病患者的HbA1C水平应低于5.7%。
如果这个数字超过指定的水平,那么当糖尿病禁食时,存在干扰的风险相当大。糖尿病患者最好在禁食前一个月进行控制,以了解高血糖患者的状况以及禁食期间可能发生变化的药物使用规则。
“一个月前,糖尿病患者来医生检查血糖,看看安全与否的风险,然后药物安排也很重要,”他说。
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