雅加达 - 虽然孩子们不必禁食,但父母需要介绍和教导他们,以便习惯于进行斋月崇拜。
代谢营养顾问儿科医生Cut Nurul Hafifah说,7岁儿童可以被教导禁食。
“在这个年纪,禁食造成的健康不必要影响越来越少见,”Cut说,正如ANTARA报道的那样。
Cut解释说,禁食可以改变孩子的身体状况。六小时禁食后,身体开始分解体内糖储量(葡萄糖),以保持血糖水平。
禁食继续进行到16小时后,葡萄糖储备将慢慢耗尽。然后,身体将使用脂肪作为能量来源。
作为身体建设物质的蛋白质将被努力保持,如果禁食继续,这是将使用的最后一个成分。孩子年龄越小,拥有的葡萄糖储量就越小。因此,婴幼儿患低葡萄糖的风险更大,即体内血糖水平的降低。
「7岁以下的儿童是禁食时患低血糖的风险更高的群体,”Pondok Indah医院的医生说。
此外,这一年龄组更容易出现液体短缺。睡眠模式的变化是由起床引起的,也会对学校的能力产生影响。
年龄化后,禁食引起的不必要健康影响变得越来越少见。十几岁时,低血糖的风险也会降低。孩子们已经能够忍受饥饿和口渴。
第一步,试着教孩子们先从固体食物中禁食。让孩子继续喝水以避免液体短缺,特别是天气炎热。
您可以开始邀请孩子禁食6小时,例如从早起禁食到中午12点。有了这样的模式,孩子们学会了忍受每天吃的食物的饥饿。
接下来,您可以开始教他保持口渴。一般来说,孩子们仍然可以容忍不喝水2-4小时。Cut提醒父母在食欲不振和食欲不振时提供营养食品,因为孩子们仍然成长和发育。
食用母乳喂养期间,请给孩子含有复杂碳水化合物、蛋白质和脂肪的食物。避免提供含有简单糖的食物,例如甜美的零食。您可以在食用母乳喂养和食用母乳喂养时为儿童提供完整的营养素来源的牛奶。
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