YOGYAKARTA – 在进行饮食计划时体重数次?答案取决于您要实现的健身目标。
引用AI-Care,如果您正在接受饮食计划,可以每天或每周一次进行体重称重。
每月体重一次或从未体重称重不建议,如果您想知道饮食计划的发展。
要了解更多详细信息,让我们来看看下面的评论。
上述的提到,一个人体重的频率必须与个人健身和生活方式的目标一致。
过去,专家们认为,每天体重称重是饮食的最有效方法。
然而,事实证明,体重称重的频率在人中可能有所不同。
佛罗里达州的肥胖医学家和儿科医生Angela Fals,MD,FAAP,DABOM,CMCS表示,当有人进行饮食计划时,每周称重一次的体重也可以有效。
他认为,每周体重称重一次可以准确地概述正在进行的健身计划的成功。
“它可以缓解体重周围的焦虑,并有助于跟踪体重的变化,”安吉拉说,并称“健康”。
安吉拉医生补充说,饮食计划的儿童不建议体重。原因是,在体重中过度关注数字会导致对体重的不健康痴迷。这最终有可能导致饮食障碍和身体形象问题。
Mazine Smith,RD,LD也表达了同样的观点,她是克利夫兰诊所注册的营养师。
Maxine认为,每周体重称重非常好,但如果每周在特定日期完成,则必须更加有效。
一周内某些日期的一致性可以提供更清晰的体重趋势概述,以及生活方式的多样性和模式的灵活性。
以前,您需要知道,体重的上升和下降可能受到多种因素的影响,例如:
如果您每天体重称重,上述因素可能会使您对身材不满,并可能失去纪律和持续饮食的热情。
因此,在饮食时体重称重应在早上,在ja,同一时间,每周一次的频率,您必须始终如一地这样做。
这是关于体重称重多少次的信息。希望这篇文章能够增加忠实的 VOI.ID 读者的洞察力。
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