YOGYAKARTA – 社交互动与健康和长寿有关。但是,如果日程安排已满,并且您必须每天与不同的社区会面,而没有策略,则可以造成社交疲劳。提示在不得不与许多人见面时不要筋疲力尽,这就是解释。
克服社会疲劳的第一个技巧是,考虑适合您遇到的人的活动。例如,通过在该地点周围散步来休息。你可以只是散步以享受气氛,也可以用其他活动来填充。例如在隔壁的商店购物或只是讨论适合你遇到的人的话题。
例如,与伴侣开口听起来很有趣。但是,如果你已经太累了,计划的地方,订购食物,然后清洁需要太多的努力。也就是说,重要的是要划分任务,这样并非所有的工作都必须完成。
制定时间表之前,重要的是要选择哪些是优先的,哪些不是优先的。这很重要,这样您就不会感到疲倦。重要的是,您不想遵循的活动也不会过度利用自己。
有些人一天中可以放松地遇到很多群体的朋友。但有些人对于社交生活只有一点精力。因此,衡量在社交生活中分配的能量配额水平非常重要。您可以选择一个频率的人是谁,以及您与他们见面的时间。
需要分配时间而不受干扰,以恢复精力和照顾自己。如果有即兴邀请,您可以拒绝它,因为您没有随之而来的时间分配。如果您被迫遵循它,请说这不是优先事项,即使您仍然在等待它一段时间。
明智地管理时间很重要。您还需要标记高峰期的日历、假期的时间、工作高峰季节、儿童考试以及优先事项中的其他议程。还要习惯每个议程的日历标记。
根据Perpetua Neo临床心理学家DClinPsy的建议,由Mind Body Green于3月21日星期四报道,以免因密集的社交互动而筋疲力尽,还要考虑与谁共度时光,与谁想见面,以及需要多少时间。
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