8 替代咖啡替代饮料，以防止嗜睡

热饮的插图（佩塞尔/皮克斯巴伊）

雅加达——不可否认，咖啡有益于健康。然而，如果你喝太多咖啡，它也不会对身体有好处。为此，有替代饮料，同样可以防止嗜睡，尤其是当你在工作的时候。

想知道饮料清单，这里让我们听听。

红茶菌

康布查由茶、糖、康布查细菌和酵母混合而成。康布查的酸味是有机的。它还含有维生素、氨基酸和益生菌。

这意味着康布查不仅可以改善免疫系统，还可以滋养消化系统。康布查的B族维生素含量可以增加能量。此外，喝这种饮料可以克服身体虚弱和嗜睡的原因。

柠檬水

柠檬水含有抗氧化剂，在工作时能鼓舞士气。柠檬汁加上矿泉水可以被认为是咖啡的替代品。这种饮料还含有果胶，使你保持充分更长的时间。

石榴汁的插图（佩塞尔/阿纳斯塔西娅·吉尼娜）

石榴汁

根据发表在《营养研究》杂志上的一项研究，连续两周饮用石榴时血糖没有显著增加。虽然味道很甜，但这种果汁适合早上喝。

椰子水

水合身体的饮料其中之一是椰子水。特别是当天气炎热时，你可以喝椰子水，以减轻身体的虚弱，并取代咖啡。

在一些咖啡店也提供椰子水咖啡菜单。然而，当避免喝咖啡只能喝一杯椰子水，味道清爽。

绿茶

除了咖啡，茶还包括能量助推器。茶也和咖啡一样，含有咖啡因。但咖啡因含量在某些类型的茶中较低。嗯，这两种饮料中的咖啡因可以让你放松和更加专注。

茶变种而不是咖啡的最佳选择是绿茶。绿茶中L-thanine的含量可以对抗癌症，增加身体的新陈代谢。

小麦草汁

小麦草被称为麦草，用于治疗。发表在《健康与疾病食品杂志》上的一项研究发现，麦草可以增加能量、抗炎和抗衰老。

节食时，麦草可以有效地抑制饥饿更长的时间，并保持全天精力充沛。

柴

相当于泰国茶，虽然用不同的成分，柴也尝奶油。柴是由红茶，牛奶，肉桂和豆腐的混合物。红茶中的咖啡因可以增加能量，但不会使胃搅动添加牛奶和香料。

柴的插图（佩塞尔斯/罗伯托·塞万提斯）

金牛奶

最后一杯饮料，可以是一种替代，使抗嗜睡，但避免咖啡，即金牛奶。其中包括用生姜、肉桂、姜黄和黑胡椒制成的传统印度饮料。有时添加香草籽或蜂蜜。

黄色来自用温水酿造的姜黄粉末。味道非常美味，因为有些香料被混合在一起。