这是禁食期间茶和咖啡的理想消费频率

一个人禁食期间食用咖啡或茶仍然是允许的,但一定是量不多。(安塔拉/Shutterstock)

雅加达 - Cipto Mangunkusumo Kencana Fitri Hudayani SST医院的营养师M.Gz 表示,在斋月期间允许食用茶或咖啡,但有频率规则不干扰禁食。

“茶和咖啡的消费量必须足够食用,例如,每天只喝一杯茶和一杯咖啡,其余的建议喝水,”菲特里在安塔拉周五(15月3日)收到的一条短信中说。

菲特里说,喝茶和咖啡已经成为印尼人一般的饮酒习惯。通常,茶也是取消禁食的饮酒习惯。

Fitri说,茶在胃部中被认为是胃酸患者禁食解毒剂,与具有性水平的咖啡不同,可以干扰有敏感胃部的人,因此建议在腹部填满后服用。

“到目前为止,对于胃病患者来说,它更安全,不像咖啡那样,咖啡具有恶性程度,可能会干扰胃部敏感的人,”他写道。

茶或咖啡爱好者也不必担心,因为即使这种饮料是排尿性的或刺激排尿,也不会引起过度的口渴。

对茶和咖啡消费的限制也旨在避免过量食用糖,因为这些含有咖啡因的饮料通常添加糖或牛奶,包括全乳制品和低脂肪牛奶。

菲特里还提醒,在禁食前的几天里,保持糖和盐的摄入量。这是为了保护身体免受糖尿病和高血压的影响。

除了保持糖和盐的摄入量外,他还提醒定期食用纤维食品,以便在禁食期间保持健康消化。

“食用足够以避免糖尿病和高血压等疾病,不要忘记食用足够的水果和蔬菜纤维,以保持消化系统健康,在禁食期间保持消化系统健康,以便胃感到舒适,”Fitri建议。