雅加达 - 昆邦科尔是一种西兰甘的蔬菜,其家族包括布鲁塞尔辣椒,布罗科利和辣椒。胡椒科尔还含有丰富的营养素,提供独特的好处,如纤维,维生素C,维生素K和科林。
这些特性给你了一个很好的理由,经常吃它,甚至每天吃它。Eating Well页面写道,由ANTARA报道,营养师,癌症营养师,以及总部位于华盛顿的Nichole Andrews的Sugar Doesn't Not的作者,RDN表示,其最大的好处之一是形成健康的肠道微生物组,这对消化,营养吸收和免疫功能很重要。
安德鲁斯说:“拥有健康的肠道微生物体对你的整体健康非常重要,更不用说降低结肠癌的风险了。
纤维还改善了消化系统健康,并帮助您定期排便。col cough更具吸引力吸引消费者,特别是由于植物食品的消费增加。使col cough更受欢迎的另一件事可能是其抗癌特性。col cough含有硫化酚和葡萄糖乙醇等化合物,这些化合物已经过研究以具有抗癌作用。
安德鲁斯说:“这些酵母已被证明可以支持体内排毒过程,抑制癌细胞的生长,甚至诱导癌细胞的尸体解毒或细胞死亡。
安德鲁斯说,由于其高纤维含量和相同的化合物有助于预防癌症,霍乱发展也可以通过降低胆固醇水平,减少炎症和支持整体心脏健康来鼓励你的心脏。
不可否认的是,小鸡的发育是一种营养丰富的食物。然而,对于许多人来说,这可能导致一些不必要的副作用,甚至可能需要限制,如果你有某些健康问题。
「如果你还没有定期食用小鸡花,先慢慢食用,起初就少量食用,”俄亥俄州克利夫兰诊所的一位营养师、再生健康的一位作者Kristin Kirkpatrick,RD说。当身体习惯小鸡花时,你会意识到你所拥有的气体较少。食用小鸡花也会使其更容易消化。此外,小鸡花还可以增加肾岩的风险和对食物的过敏反应。
美国人的饮食指南建议成年人每天至少摄入28至34克纤维,具体取决于年龄和性别。一杯小麦花含有约2克纤维。
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