雅加达 - 禁食期间,穆斯林禁止从日出到日落的日食和饮料。然后,这种情况容易使身体缺乏液体,因此无法正常工作。脱水的影响可能导致健康状况下降,例如心脏灼热到发烧。
克服脱水的一些方法是多喝水,吃水果等高水量食物。好吧,这些水含量高的水果对于消费是好的,可以克服禁食期间的脱水。这些水果呢?
西瓜是一种含水量高的水果。一块西瓜含有92%的水,还有其他各种营养素,如维生素A和C,和抗氧化剂,对身体有益。不仅消除脱水,西瓜果实还适合预防自由基作用,改善心脏健康,并保护自己免受癌症的侵害。
与西瓜类似,子含有91%的水,维生素C到各种有利于身体健康的抗氧化剂。不幸的是,子果实对肾脏病患者来说并不好,因为子含有相当高的氧化酸。
鱼以水分含量高,纤维到各种其他营养素而闻名,如维生素A,叶子,维生素C,,蛋白质至抗氧化剂,因此这种水果在满足体液需求方面非常有益,增加视力。
草莓也是含有大量水量的水果。草莓水果的常规消费可以帮助您脱水。除草莓外,其他草莓(如拉塞比里和布鲁贝里)的果实也有相当高的水分含量。
红巴厘岛橙子含有大量的水,纤维和抗氧化剂。除了消除脱水外,这种水果还可以降低2型糖尿病,心脏和癌症的风险。
香蕉可以在禁食期间食用,以增加身体的能量。香蕉可以抑制饥饿感,也增加身体的力量。如果你患有糖尿病,那么你不应该一天吃超过2个香蕉。香蕉含有、碳水化合物、和纤维等营养素。香蕉也可以在禁食期间用酸奶食用。有些人在禁食期间吃牛奶和香蕉。
食用椰子有助于保持身体水分。食用椰子也被认为有益于克服体内能量短缺。除了食用椰子果肉外,您还可以在禁食期间食用椰子水。
木瓜的消费有益于提高身体的能量和免疫力。木瓜含有抗氧化剂。木瓜可以在禁食期间食用。食用木瓜也有益于克服与消化有关的问题。Papain出现在木瓜中。Papain有助于更快地消化蛋白质。有胃肠炎和胃酸问题的患者必须在禁食期间将木瓜列入水果清单。
苹果已知富含维生素C、维生素B和等营养素,有助于消除体内纤维短缺。您也可以在禁食期间食用自制的新鲜苹果汁。通过喝苹果汁,新陈代谢保持良好,身体获得力量。食用苹果还可以提高免疫力并减轻氧化压力。在禁食期间,一小块苹果可以在禁食期间食。
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