YOGYAKARTA – 进入斋月,许多人正在寻找一种节省时间的方法,以准备菜肴,以便更快地打开和撒胡尔。除了在熟人拥有的餐馆、餐馆或云厨房购买外,如果您想自己烹饪,还可以准备食物或称为食物准备。
对于刚刚计划食物准备的初学者来说,制定食物计划很重要,例如在接下来的一周。灵活性是关键,这就是让你放松的原因,而不是这个。食品准备,通过规划来完成,少量切割准备,以及湿化食品,直到按计划煮熟。以下是准备食物或食品准备的好处。
食物规划科学上与更多样化、高质量的饮食有关。这意味着如果你不做食品准备,它会提供你不会得到的营养。研究于3月12日星期二推出《日常健康》时发现,做食品准备的人往往遵循营养指南,消费更多种类的食物。
在家加工的食物含量较低,含量饱和脂肪和钠。这解释了为什么准备食物与减肥和预防肥胖有关。有了食品准备,我们可以准备开口和食用后吃哪些菜单。出于这个原因,准备有助于通过控制要烹饪的成分以及如何烹饪来控制份量。
准备食物可以帮助您省钱花费。因为食品准备料迫使您在选择和花费辛勤的钱时要小心。那么,重要的是在下周制定一项计划,做什么并购买任何成分。按计划购买您需要的东西,有助于防止浪费。
研究表明,繁忙的日程安排是人们选择快餐的最常见原因。如果您想知道如何烹饪并节省更多时间,则需要拨出一天的时间来准备食物,例如在下周。
如果你有一个计划,它当然会减少去店买菜的减少,其用餐期只有短时间。准备食物也有助于减少丢弃的食物的残留。如果您只将其作为零食,水果或蔬菜最终会变得腐烂。但是,当它被切成一系列的菜肴并准备成一系列的菜肴时,它肯定会消耗。
冲动选择食物,经常发生饥饿时,做出的决定是不彻底的。因此,在不考虑营养成分和如何加工的情况下选择随机食品。随着食品准备,您在选择食物时仍然灵活,但也保持规则,因为所有成分都已准备就绪。
完成外出任务并与家人讨论以后会是什么样的事情后,没有什么比回家更有趣的。根据加拿大的一项研究,准备食物表明,在家准备日常食物时,心理健康水平更高。
事实证明,食品制剂的好处不仅仅是更快地准备食物。但它的效果对身体和精神健康都是积极的。
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