6种类型的维生素可安全食用,可供酸性酸患者使用

插图(Polina Tankilevitch/Pexels)

雅加达 - 除了改变饮食和服用药物外,胃酸患者还需要维生素来克服这种疾病。这种维生素可以通过摄入营养食品来满足,也可以通过额外的补充消费来满足。维生素对胃酸的作用不仅可以预防胃酸腐烂,还可以改善胃部状况以减少引起的症状。

那么,哪些维生素适合胃酸患者呢?推出Livestrong,2月29日星期四,以下是可以消费的维生素的选择。

2006年10月发表在《皮纳尔研究杂志》(Journal of Pineal Research)上的一项研究称,用维生素B-12补充你的食物可以帮助GERD症状的复苏,GERD是一种更严重的酸性反。维生素B-12可以以补充剂的形式获得。您还可以在动物食品中发现这种维生素,包括牛,红肉,鱼,鸡蛋和乳制品。如果你正在服用素食主义者或素食主义者饮食,你可以通过服用补充剂来获得这种维生素摄入。

酸类似于维生素B和维生素B-6是其他两种维生素,可以帮助减少酸反症状。2006年发表在皮革研究杂志上的一项研究发现,GERD症状在例行服用这两种维生素后会减少。酸,也称为酸,可以补充剂的形式食用。您还可以在豆类和绿叶蔬菜等食品中找到它们。

全谷物,面包和谷物也可以用这种重要维生素丰富。维生素B-6可以作为补充剂或在肉类,牛肉,坚果,谷物,水果和蔬菜等食品中找到。

Collegium Arthropologicum上发表的2012年科学论文发现,高抗氧化剂饮食,包括维生素A和C,可以帮助预防GERD。抗氧化剂有助于保护你的身体免受自由基损伤,这些物质会对你的细胞造成损害,感染和身体疾病疾病。这可能会加剧或引发你的酸反弹症状。

根据Osijek大学的一项研究,服用包括维生素A和C在内的多种维生素可以帮助消化系统健康并减轻胃酸症状。这种维生素是一种抗氧化剂,以补充剂和日常食品的形式提供。维生素A的良好食物来源包括肝脏,鸡蛋,辣椒甘,鱼鱼,胡椒和辣椒。良好的维生素C来源包括辣椒,布罗科利,橙子,尼皮西亚橙子,柠檬和芝士。

维生素E是另一种抗氧化剂,可以帮助为GERD的发展提供保护。除了抗氧化作用外,维生素E还支持免疫力和心脏健康。由于维生素E补充引起的潜在健康问题,即中风风险,您只应在医生的指示下服用维生素E补充剂。

但是,您可以在菠萝,橄榄油,鳄梨,坚果和坚果酱等各种食物中找到这种重要维生素。