雅加达 - 与其他食物相比，最容易加工的非素食食品成分是鸡肉。鸡肉作为动物蛋白质需求的满足也是首选，因为它没有像鱼一样的刺。
尽管鱼在欧米茄-3中较高，但鸡肉仍然是支持健康的选择。
根据营养水平，鸡肉含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、胆固醇、维生素A、B、D、E、K和矿物质。鸡肉由于营养成分，经常被用作饮食菜单。
然而，鸡的某些部分不建议食用。因为它含有饱和脂肪，这对饮食计划不好。
鸡肉的哪些部分蛋白质含量高，脂肪含量低？鸡肉中蛋白质含量高、脂肪含量低的部分是胸部。鸡胸有低热量的计数，这是170。低于翅膀（240卡路里），大腿或鼓棒（180卡路里），大腿上部或大腿（210卡路里）。
鸡胸的蛋白质含量高于大腿上部、大腿下部和翅膀。这意味着鸡棋确实是最健康的部分被处理和消费。
如何以最健康的方式处理鸡肉？
如何加工鸡肉也需要考虑。最安全的不是添加脂肪、卡路里和不太健康的成分。
最推荐的是烘烤、煮沸或蒸制。如果你正在炒菜，最好避免在面粉或其他含有卡路里的成分中煎炸。
那么，如何清洁鸡肉以清除细菌呢？此外，在烹饪之前，必须精确清洗鸡肉。引用读者文摘，最好不要洗，因为它含有沙门氏菌。最恰当，用纸巾清洁。然而，洗完鸡后，清洁水槽的外围和手是很重要的。
自由放养的鸡还是肉鸡？常识是，自由放养的鸡比肉鸡脂肪低。然而，这可以通过去除部分脂肪来解决，特别是在肉鸡的皮肤下。自由放养鸡的脂肪量仅为肉鸡数量的一半。所以，调整它，以适应你的健康状况。
例如，对于晚餐菜单，建议提供免费鸡肉。在外出途中吃早餐或午餐时，可以吃肉鸡。此外，注意你想吃的鸡的新鲜度。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
