雅加达 - 长时间穿高跟鞋时最令人不安的问题是脚水泡、不适和抽筋。穿高跟鞋、平底鞋和运动鞋需要保持舒适。
根据美国足科医学协会（APMA）的一份声明，近71%的女性抱怨穿高跟鞋时疼痛。作为APMA的代表，杰基·苏特拉解释说，以脚趾为中心的基座是原因。
其效果是，体重不均衡，膝盖和臀部向后倾斜，因为它们遵循支撑的重量。这种姿势往往没有实现，你可以用下面的提示来预测。目标是穿高跟鞋后，你不再感到疼痛、脚部起水泡，甚至晚上抽筋。
选择舒适的鞋子穿高跟鞋时的舒适性关键可以从两件事开始。首先，确保鞋垫能够最大限度地减少疼痛和水泡的风险。
第二，高跟鞋的高度不超过5厘米。另一个建议是，选择一个脚跟大小，可以以平衡的方式分配身体水分。例如，楔形或平台鞋的高跟鞋比高跟鞋更宽。
确保大小正确穿太大或太小的鞋子很折磨人。医学上，可以解释，太窄的鞋子对手指骨骼和脚部血液循环有影响，不能光滑，足部擦伤的风险更大。所以，确保你穿的鞋码是正确的。
如果通过网上商店购买鞋子，请尝试测量脚的长度和宽度。然后确保你想买的鞋子有一个精确的大小与你的脚的大小。
购买前了解脚的类型
有不同类型的脚。这可以通过润湿你的脚，并把它们放在黑暗的地板上或白纸上来检查。在那里，你会看到一个高拱门，正常或扁平类型的脚。
第一种类型，高拱门，脚底的拱门看起来很深。对于正常曲线，曲线看起来并不深。同时，脚的平拱往往很宽。
除了脚底，还要注意脚趾。脚趾宽的人肯定不会舒服穿尖高跟鞋。
选择厚鞋底鞋厚底保持压力均匀分布。相反，大多数薄鞋底让你的脚在穿鞋底时感到疼痛。
应用止汗剂喷雾剂止汗喷雾剂实际上并不能降低穿高跟鞋数小时后出现疼痛的风险。这种喷雾剂可以提供一个凉爽的效果，以延迟疼痛。此外，止汗喷雾剂还保持你的脚干燥，使他们不容易被擦伤。
添加填充穿高跟鞋时经常被划伤的脚部部分是高跟鞋和指关节。当水泡在脚跟上时，可以通过在鞋上添加缓冲来校正它。您还可以添加额外的绷带或凝胶鞋底，连接到脚跟，使其更柔软。
最后，穿高跟鞋时尽量伸展双腿。诀窍，暂时脱下高跟鞋，轻轻移动你的脚伸展。
避免每天穿高跟鞋。给自己休息一两天，以避免不舒服的副作用。
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