YOGYAKARTA – 如果您在工作中全天坐着,请重要的是要承认以下解释。从医学上讲,它被称为粘膜肿大或坐得太久以感觉到臀部麻木的效果。流行称为死臀部综合征。根据Evan Johnson,DPT.的说法,纽约 - Presbyterian,纽约市Och Spine Care的道路护士物理治疗总监,死臀部综合征或粘膜大赦的术语实际上并不描述臀部肌肉减弱,因为它主要坐着。
约翰逊补充说:“中间骨和其他骨肌肉的疲软和减慢是常见的发现,可能导致许多疼痛性疾病。通常死巴综合征的主要原因是缺乏锻炼。但是,当您在工作中坐了几个小时然后再次回到座位上吃饭,看电视和其他活动时,臀部肌肉往往懒惰。
约翰逊解释说,有三种肌肉形成一组粘膜肌肉。最大的是粘膜最大化肌肉,通常称为臀部,这是您坐着时支撑的肌肉。另外两个粘膜肌肉是中间粘膜和最小肌肉。粘膜肌肉是一组负责臀部伸展的肌肉,当您伸展臀部前部时,例如在走路时和臀部抽筋时将脚向侧移动时。这三种肌肉对腹股沟的稳定性和下肢在大腿和臀部的均衡非常重要。
约翰逊说:“这种肌肉薄弱可能是由于生活方式不动得太多,可能导致不理想的运动模式,从而给臀部和脊柱施加压力而发生的。
所经历的另一个风险是臀部伸展器的紧张性。这可能导致最大臀部肌肉随着时间的推移而放缓和疲软。由于臀部伸展器强,臀部伸展器或最大臀部伸展器必须更努力地工作,以达到臀部伸展。
Glutenal tendinopati通常以慢性侧臀痛和疼痛(侧臀痛)为表现,正如《体育医学正痘杂志》发表的评论所指出的那样。在某些情况下,这会导致疲软的臀痛。居住在芝加哥的肺炎专家Siddharth Tambar医学博士说,受 Glutenal tendinopati影响的人通常会出现臀部疼痛或感到更疲惫,这可能会使他们认为他们有紧缩的神经。
腹股沟综合征在走路和登上楼梯时也会引起疼痛。此外,如果您在倾斜地躺下时也感到臀部疼痛,也可能由臀部疼痛引起。通常,年轻人或那些仍然富有成效且运动平衡且定期运动的人很少经历腹股沟综合征。这些综合征经常影响移动能力最小的人。那些生病、受伤和手术后恢复的人也会经历死巴综合征。令人惊讶的是,跑步运动员也可以体验到它。
显然,约翰逊在2月26日星期一报道的《日常健康》中,跑步需要一英尺反复着陆,使用给予臀部的大力力量。它的力量达到你体重的3到6倍。如果跑步者没有肌肉平衡,脚的机理学和不良运动,他们会给中间骨肌肉施加过度压力,如果没有进行适当的训练,他们可能会在肌肉和主肠中经历小碎。
上述患有死臀部综合征或死臀部综合征时遇到的诸多风险之际,除了移动更多和休息以坐着工作时走路之外,没有办法预防最早。如果您遇到这种情况,医疗服务将确认MRI或超声波的诊断。治疗通常包括角质osteroid注射、运动、冲击波治疗和手术。
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