沐浴温水对身体健康的利弊

暖浴的插图（阿明·里莫尔迪/佩塞尔斯）

雅加达 - 对于生活在热带地区的人，每天洗两次澡是避免各种健康问题的义务，如湿疹、皮炎和牛皮病。

疲惫的活动后，想象沐浴在温水中放松感觉很有趣。事实上，温水澡对身体有无数的好处。然而，在温暖的淋浴的舒适背后，也有一些事情需要注意。梅兰西尔来自几个来源，后好和坏温水浴的影响，为身体的健康。

暖浴的好处

改善睡眠

访问健康线，星期五，2月26日，洗澡与水温40至42摄氏度约90分钟睡觉前可以改善身体的昼夜节律自然，使你的身体可以准备更快的睡眠和改善睡眠质量。

降低高血压

心脏病专家埃里希·勃兰特博士在总结VOI文章时发现，经常浸泡在温水中可以显著降低高血压。此外，心血管风险也会随着正常血压的降低而降低。

缓解呼吸道症状

如果你的鼻子被堵住了，试着洗个热水澡来缓解它。温暖的水分可以稀释咽喉和鼻子中的痰，使呼吸得到缓解。然而，这种蒸汽可能对慢性肺病患者很危险，如慢性支气管炎、囊性纤维化或严重哮喘。

放松肌肉

温水浴被认为可以放松肌肉和改善恢复。一项研究发现，在运动前将脚浸泡在热水中45分钟可减少运动后的肌肉损伤和疼痛。

热水淋浴的缺点

放大毛孔

温水可以打开毛孔，使它们看起来更大。大毛孔更容易积聚死细胞、皮脂和其他杂质，从而增加痤疮的风险。

使皮肤干燥并引发瘙痒

从皮肤病学的角度来看，强烈不鼓励洗个热水澡。访问内幕页面，美国皮肤病学会的研究，温水可以去除皮肤上的天然油，使皮肤变得非常干燥。这种情况在湿疹患者中会更加严重。

此外，温水浴也会导致瘙痒，因为它会导致皮肤中的细胞释放组胺-一种引起瘙痒感觉的物质。