瑜伽士 - 你此时的座位如何?你脚脚吗?如果是这样,你应该迅速改变姿势,因为坐着脚脚对健康产生了不良影响。好奇心健康的危险经常四处坐着?
Hudson Premier Physiical Therapy & Sports的创始人兼体科治疗专家Sandra Gail Frayna表示,双腿坐着触摸地面和近膝是身体最好的。
如果很难阻止Kerutinan脚,Frayna建议您至少限制一次脚的时间不超过15分钟。原因是遵循这种方法实际上会导致许多长期问题。
1. 臀部问题
如果您总是坐着抚摸脚,特别是如果您在膝上抚摸脚,您也可以开始经历臀部疼痛。根据奥蒙德的说法,这种姿势可能会给您的臀部关节带来压力。
“如果做得过度,它可能导致某些骨科疾病,如臀痛或臀部裂变,特别是在以前存在的疾病的人中,”他警告说。
2. 高血压
散布脚会导致血压增加,而对于医学博士肖恩·奥蒙德(Sean Ormond)来说,医生在麻醉学和干预性疼痛管理领域获得认证。
正如奥蒙德所解释的那样,这可能是因为长时间脚可以限制流血。
“当你脚时,血液必须通过较小的血管,血管会变得密集,使血液更难返回你的心脏,”他解释说。
3. 慢性疼痛
即使你确保永远坐得直立,如果你的脚继续立,你仍然可能会遇到姿势问题。
“不平衡的位置会使脊柱上的肌肉和韧带紧张,同时引起不适或慢性疼痛,”奥蒙德解释说。根据经过认证的医生的说法,这可能导致您的背部,颈部和肩部疼痛。
4. 流血
有限的流血可能导致比仅高血压更多的问题。它还可以增加冻血的风险,对于Lewann Poston,MD,一位执照医生,担任Vigor Medical的健康专家。
波士顿说:“肌肉收缩有助于通过静脉循环移动血液。安静坐着,特别是在有限的位置,可以减慢血液流动,增加冻血的风险。
5. 瘫痪
最坏的情况下,通过挥舞脚坐着可能会使您有失去完全移动脚的能力的风险。总部位于休斯顿的认证医生Jared Heathman医学博士补充说,当您使用这种方法坐着很长时间时,可能会发生所谓的“横断脚瘫”。
“当压力在神经上保持足够长时间以引起神经瘫痪时,就会发生这种情况,”他解释说。
幸运的是,希思曼来说,穿越足的瘫痪往往是暂时的。但仍然,症状可能会持续一段时间,他警告说。
“引起这种情况的脚的持续时间可能因人而异。神经上的位置和压力量可能是一个有助的变量。
此外,您还必须阅读:“减少坐着时间,可以帮助预防冠心病”。
因此,在知道健康的危害后,经常坐着走过,看看VOI.ID 上的其他有趣新闻,现在是时候彻底改变新闻了!
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