YOGYAKARTA – 反射按摩是通过按摩身体的某些部位进行的,包括手,脚和耳朵叶。这种按摩有助于减少紧张,并具有许多其他潜在的好处。
反射按摩是一种古老的按摩,几个世纪以来一直在世界上许多文化中使用。其最基本的好处是改善健康状况。
根据克利夫兰诊所的许可反射按摩治疗师Victoria Bodner的说法,反射学是一种疗法,专注于在某些身体点应用不同程度的压力。研究估计腿部的部位与身体的特定区域相关。目前,反射按摩是一种缓解疼痛,睡眠问题,消化问题的疗法,以及以下是反射按摩对健康的潜在益处。
根据研究,反射按摩可以缓解疼痛,从而获得放松和休息。2018年发表在《特别手术医学杂志》上的一项研究涉及北卡罗来纳州弗雷格堡的311名肌肉骨骼疼痛或慢性神经患者。
参与者接受了25分钟的腿反射按摩,作为其标准护理的一部分。经过一次反射按摩,患者被问及他们能感受到的好处。一些普通男性参与者报告疼痛下降43%。与此同时,女性参与者报告疼痛下降41%。
2月19日星期一报道的另一项研究发现,反射按摩有助于减轻月经前综合征(PMS)引起的疼痛。虽然需要做很多研究,但反射按摩被认为对健康有潜力。
反射按摩有益于鼓励放松。2020年9月发表在《基于证据的补充和替代医学》杂志上的元分析发现,2,300名患者的抑郁症,焦虑和睡眠质量显着改善。
对于那些失眠或难以获得睡眠质量的人来说,可以考虑反射按摩的潜在益处。根据《2021年发表在《先进护理杂志》上的一项研究,涉及近4,000名患者。该研究发现,反射按摩导致报告睡眠障碍的人的睡眠质量显着提高。
癌症治疗可能对身体和心理健康产生不良影响。一些研究表明,反射按摩作为补充疗法有益,可以帮助患者克服上述问题。该研究于2019年发表在《亚太地区癌症预防杂志》上。该研究是在57名接受治疗的非变异性乳腺癌患者中进行的。
参与者分为两组,除标准护理外,每周接受两次反射按摩,四周外,第二组仅接受标准护理,无需反射按摩。在研究结束时,接受反射按摩的患者报告的疲劳比没有接受反射按摩的患者少。
虽然仍有少数证据表明反射按摩对消化问题有益,但这种疗法是有可能的。根据对19名患有慢性便秘的女性患者的研究,94%的人报告说,在接受为期六周的腿反射按摩治疗后,便秘症状有所改善。
总体而言,反射按摩具有潜在的健康益处。数百年前进行的做法也是低风险的,只要由有执照的治疗师进行并咨询专家,就被认为是安全的。
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