教孩子自我安排,这样他们就不会有冲动行为,这就是方法

教孩子自律的插图(Freepik)

YOGYAKARTA - 自律与控制情绪和行为有关。在儿童中,当他们两岁时,经常发脾气,可能是自然的。但是,当他们进入五岁时,他们需要学习如何控制自己的情绪和行为。这被称为父母需要教导的独立安排。

建立情绪调节技能的技巧,可以从小型活动中完成。例如,如果孩子难以刷牙,您可以指导他们。从在刷牙上涂抹牙膏开始,如果他们做得好,就给予赞扬。在教出这些简单的习惯时,慢慢,持续和一致地添加步骤。

当孩子们拒绝、找借口、长期反思和放慢自我调节技能的发展、通过简单的活动时,重要的是要问自己。关于是否错了,为什么会发生,以及如何在其他时间改进。

除了建立一个例行程序外,其步骤一点一点但一致地添加,练习警惕也有助于自我调节。2月18日星期日推出儿童心态研究所,练习警惕或心态,教孩子们如何专注于现在,而不是过去或未来。对于年龄较大的儿童,可以使用直径行为疗法或直径行为疗法(DFT)。这种治疗可以帮助调节情绪和对压力的耐受性。

简而言之,自我安排是两岁和五岁儿童之间的区别,他们更有能力控制自己的情绪。帮助那些在正常年龄尚未发展自我安排技能的儿童是家长培训计划的目的。而且,许多年长的孩子,即使他们不再嘲笑,仍然以冲动和不适当的行为而战。

独立安排,包括对烦人的刺激的高度情绪反应,愤怒时自救,适应变化,以及不发作的沮丧。根据临床心理学家Mattew Rouse博士的说法,一些儿童有大而强烈的反应。他们不能阻碍直接行为反应。自我调节的困难,可以持续很长时间,并导致行为爆发。

“孩子自我调节的内在能力是基于情绪和个性,”Rouse解释说。

例如,Rouse补充说,那些难以安抚的孩子,当你试图洗澡或穿衣服时,会变得非常沮丧。这些孩子在成年时更有可能遇到情绪调节问题。这也可以由环境形成。例如,当你和你的伴侣容易生气并且没有与孩子建立安全的依恋时,他们会表现出色,愤怒和难以发展自律。

帮助孩子发展自我安排的方法,首先是帮助孩子放慢速度,或者更仔细地选择有效反应。这样,他们就不会冲动行动。关键是,教你,困难的局面必须独立处理。当然,有必要衡量孩子的困难能力和独立性,是的。例如,数学任务,家庭作业整理房间,与同龄人进行社会关系。

上述方法外,ortu还需要帮助孩子更反思,以形成自我排序技能。例如,在他们冲动行为后休息一下。避免裁判或愤怒爆发。学会识别他们行为的错误,为什么这样做,以及如何在另一个时间改进。通过这种方式,孩子们学会做出更好的选择。他们也会明智,反思和自我意识。