不仅仅是宠物,提高自己技能,包括自我照顾

自助的插图不仅仅是宠爱自己(Freepik)

YOGYAKARTA – 有许多方法可以让自己回到平静的境地。包括宠爱自己,放松,在温水中洗澡,到水疗中心。但事实证明,自助不仅限于宠爱自己,根据Body Intelligence的作者Joseph Cardillo的说法。

“自我照顾不仅仅是关于照顾自己 - 而是关于改善自己,这真正让我们对自己感到舒适,”卡迪略说,据2月8日星期四妇女健康报道。

卡迪略再次补充说,克服严重的身体挑战,特别是涉及一贯的锻炼,也是你可以为提高自尊而采取的最佳步骤之一。有一次,你可能有一个不现实的野心。例如,在不定期锻炼的情况下跑马拉松18公里。突然,这种野心确实追求自我改善和自尊。然而,这种不现实的成就是伤害自己。因此,卡迪略的信息变得合理,因为锻炼是一致的,包括自我护理方式,让你舒适地跑得很远。

此外,纽约布法罗的临床心理学家Elvira G. Aletta博士说,当你容忍让你害怕的情况,以至于扭转怀疑自己更有能力的视角时,那么你已经为自己提供了最好的自我护理。

「你发展了一种深深的信念,一种从克服恐惧、聆听你的身体、励志自己中产生的信念。如果合并,它将在更广泛的自我生长周期中消退,“Aletta解释说。

卡迪略补充说,挑战不仅是身体上的。一切有用的东西都在提高你的能力,被认为是有意义的自我照顾。此外,如果你正在经历一种疲惫的生活经历,出汗地实现你的目标会令人高兴,培养你的自我技能。

「心灵与身体的关系是一条双向的道路。就像头部决定运动界限,或者看看你能在身体上走多远,意识到非凡的内在力量一样,“卡迪洛总结了自我护理的解释。