雅加达 - 长寿是,如果有人成年了,那就是常常说的希望之一。还有一些人想长寿,这样他们就可以看到他们的孙子长大和成人。来自东京的专业营养师Asako Miyashita的研究分享了日本人食用的5种食物,并被认为可以帮助一个人长寿。
第一位是日本辣椒。这种紫色胡椒含有健康碳水化合物和抗社会素,这是一组抗氧化剂,广泛出现在红色和紫色蔬菜中,含有抗衰老特性。
其次,米索汤。米索是由发酵大豆和谷物制成的肉丸。Miso Sup含有益生菌和活细菌,可以帮助平衡肠道健康和改善免疫系统。
第三,鱼。很多鱼是日本食品中的主要成分,如寿司和沙米。一般使用的鱼类是金枪鱼和鱼。这些鱼含有超薄3脂肪,可以帮助降低血压,降低三氧化碳水化合物并缓解炎症。
第四,海藻。众所周知,海藻含有丰富的重要矿物质,如铁,钙,和。海藻还含有抗氧化剂,如富氧化物和富氧化剂,具有抗炎,抗衰老和抗癌特性。
第五,大龙是日本美食中流行的根部蔬菜,已知可以帮助预防风入并改善免疫系统。一个大龙含有124%的推荐每日维生素C摄入量。观看下面的视频。
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