YOGYAKARTA-Mie instan是一种快餐,有很多粉丝。这种食物在饥饿时通常是许多人的选择,因为呈现过程很快,味道美味。然而,在其快感的背后,事实证明,方便面不应该每天食用。一周内有方便面用餐限制,必须遵守以避免各种健康问题。
那么,一周内吃方便面的安全限度是多少呢?让我们看看下面的详细信息。
根据Muhammadiyah Surabaya大学营养学家Tri Kurniawati的说法,一周内安全食用方便面的限量不超过一周2包。
Tri说,过量食用方便面会对健康产生负面影响。
“这是因为一份方便面通常含有高脂肪和钠,但含有低纤维,维生素和矿物质。方便面消费模式对腹部肥胖和高胆固醇病有积极影响,“Tri解释说,引自Muhammadiyah大学水官方网站。
“每周摄入超过2包方便面与女性高代谢综合征增加有关,”Tri继续说道。
“每周食用超过2包方便面量与女性高代谢综合征增加有关,”她再次强调说。
Tri说,食用方便面可以促进饮食。
“方便面的高消费往往伴随着其他快餐食品的高消费。食用方便面的消费者往往食用水果和蔬菜的量较少,“Tri说。
因此,一周内食用方便面不应超过两包,也不应将其用作例行习惯。
如果您想吃方便面,最好添加蔬菜和蛋白质,如鸡蛋、鸡肉、肉类和其他蛋白质来源。
「注意使用用作配菜或只用米饭食用的方便面。这并没有继续下去,因为它只含有碳水化合物,“Tri说。
AI-Care援引的话说,每天食用方便面等高钠食品可以增加某些疾病的风险,例如:
到目前为止还不够,过量食用方便面也会导致体内水保留量增加。体内水保留量的增加会导致身体肿胀、肿胀和体重增加。
以下是有关一周内方便面用餐限额的信息。希望这篇文章能够增加VOI.ID 忠实读者的洞察力。
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