什么是糖病禁欲?避免食用这些食品和饮料
葡萄糖计和甜甜圈的插图(佩塞尔/阿泰姆·波德雷斯)

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雅加达——糖病或糖尿病是由两件事引发的,即不健康的生活方式和遗传与生俱来。虽然两者都有不同的类型,症状和治疗,他们都需要一个保持和健康的生活方式。

特别是对于糖尿病患者,需要避免食用血糖指数高的食物和饮料。禁欲的食物是什么?下面是列表。

碳水化合物

访问医学新闻今天,星期三,2月24日,实际上每个人都需要碳水化合物的能源。包括糖尿病患者,有许多食物含有碳水化合物,可以食用。

当然,患有糖尿病的您需要咨询医生可以消耗多少碳水化合物。禁欲的卡博食品包括用白面粉、白面包和谷物加工的食物。

基本上,需要避免使用白面粉的食物,因为糖尿病患者的身体状况不会分解纤维,这与健康人的身体相同。

谷物

每粒谷物都含有淀粉以及必需的维生素、矿物质和纤维。对于糖尿病,避免食用托里拉、白米、白面食和饼干或饼干。这些饮食限制可以用健康食品取代,如小麦种子、大麦和哈默特。

蛋白

糖尿病的禁欲并不总是含糖和甜味。事实上,有几种类型的蛋白质是应该避免的,因为它们含有高胆固醇和甘油三酯。

例如,您需要限制红肉(如牛肉、羊肉、山羊)的消费,包括面包加工的肉类、通过煎炸加工的和高钠的肉类。

嗯,对于那些喜欢炸鸡皮的人,当然值得避免。糖患者食用的健康蛋白质包括豌豆、豆制品、鱼、无皮鸡和鸡蛋。

乳制品

在计算日常需求时,糖尿病患者仍然可以消耗一定数量的乳制品。对于重要信息,1型和2型糖尿病可能是心血管疾病。而对于那些超重和肥胖的人往往是2型糖尿病的诱因。

这意味着,注意食用含有脂肪和胆固醇的食物,尤其是那些已经有高血糖倾向的食物。应避免食用乳制品的食物包括全脂奶酪、脂肪酸奶油、冰淇淋、高脂肪和甜酸奶。

嗯,对于牛奶,推荐脱脂牛奶和低脂新鲜酸奶。其他替代乳制品包括不加糖的大豆牛奶。

水果和蔬菜

事实证明,对糖尿病的蔬菜和水果有饮食限制。虽然健康且营养物质高,但在食用果汁、干果或干果、水果沙拉、罐装蔬菜和泡菜时需要小心。

sayur dan buah untuk penderita diabetes
蔬菜和水果的插图(佩塞尔/皮克斯巴伊)

即建议在没有加工和保存的情况下食用新鲜水果和蔬菜。然而,如果蒸,烤,冷冻没有添加的味道或糖仍然可以消耗。

饱和脂肪

含有饱和脂肪的食物类别对糖病的饮食限制包括黄油、红肉脂肪、棕榈油、奶油酱、全脂蛋黄酱和薯片。

这些禁欲食品可以换成低脂沙拉酱、鳄梨和橄榄油、油菜籽和向日葵种子。

从上面看到的食物列表,你需要知道正常的血糖水平。在正常条件下或饭前,正常血糖水平在70至130毫克/升之间。嗯,通常吃完140毫克/升后。

考虑到糖尿病需要健康的饮食,那么对于那些经历过糖尿病的人,需要经常检查血糖水平,以便选择和分类哪些食物吃。


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